颈椎病的几种夜间维护方法
本文已影响2.18W人
身工作场所，长时间坐在桌子前，很多人了颈椎病。而且，这些患者一回家就动弹不得，病情越来越严重。患者朋友们必须把握晚上的时间进行维护。那么，颈椎病晚上该怎么保养呢？夜间维护的方法是什么？
20:00
晚餐补肾加分
作为忙碌的白领，可能没有足够的时间准备健康营养的早餐和午餐，晚餐时可以吃营养骨髓的食物。中医认为，面料、黑芝麻、胡桃、山羊肉、牛骨等，具有补肾髓的功能，可以在晚饭中加入这些材料，发挥强筋骨，延缓肾脏和脊柱脱皮的效果。
21:00
学习大鹏展翅
看电视时，可以学习一学大鹏展翅:轻轻弯腰90度，双臂模仿，大鹏飞行一样伸展，但不要抬头，越高越好，坚持5分钟。这个动作有助于提高颈椎肌肉的韧性。
22:0
中药热敷
茴香、盐半斤一起炒热，放入布袋，放在脖子后面热敷30分钟。每天一次。可以改善颈背部的血液循环，缓解肌肉痉挛。请注意不要让温度太高或时间太长。
23:0
选择枕头
枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或过低，床垫过软会牵累颈椎。枕宽要达到肩膀，中间低，两端高的元宝形枕，对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎休息，对于颈椎不好的人来说，选择木板床、布朗床，柔软的床对颈椎不利。
相关内容
热门精选
-
颈椎病有哪些有效的治疗方法？推荐6种方法摆脱颈椎病
-
颈椎病的几种常见疾病
-
颈椎病治疗方法哪种好
-
7种方法帮助诊断颈椎病 自我诊断颈椎病的方法有哪些
-
颈椎病自我护理的方法有哪些？护理颈椎病注意这4点
-
颈椎病治疗哪种方法好
-
缓解颈椎病的四种梳理方法
-
颈椎病护理方法都有什么？颈椎病患者避免长时间吹空调
-
患颈椎病的六大表现颈椎病的七种治疗方法
-
颈椎病治疗方法 六种按摩方法保护颈椎
-
治疗颈椎病有效的方法有什么？推荐3种方法治疗颈椎病
-
自我诊断颈椎病的方法有哪些？7种方法帮助诊断颈椎病
-
颈椎病的物理治疗方法有哪些？4种方法帮助治疗颈椎病
-
日常五种预防颈椎病的方法
-
不良习惯小心颈椎病治疗颈椎病的几种疗法介绍
-
治疗颈椎病常见的4种方法
-
自治颈椎病的两种小方法
-
治疗颈椎病的4种保守方法
-
颈椎病最好的6种锻炼方法
-
三种小方法远离颈椎病
-
颈椎病有哪些预防方法？4种方法有效预防颈椎病
-
颈椎牵引疗法可以治疗颈椎病吗？治疗颈椎病有四种方法
-
手术方法适用于哪种颈椎病？颈椎病的理疗方法有哪些？
-
颈椎病的分类有几种
-
颈椎病患者避免长时间吹空调 颈椎病护理方法都有什么
-
颈椎病有什么危害？颈椎病的五种治疗方法
-
夜生活丰富容易得颈椎病吗？五种方法有助于远离颈椎病
-
【颈椎按摩的方法】治疗颈椎病按摩方法 颈椎病按摩方法
-
计算颈椎的整天维护时间表
-
治疗颈椎病有四种方法 颈椎牵引疗法可以治疗颈椎病吗