司机大汉开车看过 这三点远离颈椎病
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随着人们生活水平的提高,驾驶已经成为人们的习惯,但在生活中长期驾驶容易引起骨科疾病,颈椎病是其中之一。车主开车时,一定要调整自己的姿势,把座位调整到自己最舒适的位置,不要长时间改变姿势。例如,二十分钟后稍微动一动。
今天,我想和大家分享一些汽车家庭可以保持颈椎健康的方法:
1、在驾驶的间隙中,双手的手指交叉,放在脖子后面,往返摩擦脖子几十次,使脖子的皮肤发热后,感觉很放松。
2、做头部保健运动。头部按前、后、左、右顺序摇晃。先这样摇头一周,然后反方向摇。左右各做十次。
3、头部要保持中立位置,双臂垂直到身体两侧,肩膀尽量去找耳朵,不要缩脖子哦。耸肩,使肩膀的脖子有膨胀感,耸肩后,在这里停止1秒钟,使肩膀迅速下沉。如果你的姿势正确,这有助于肩膀活动,按摩颈椎,舒筋活血的效果非常好。
经过上述说明,我们知道司机的保健方法,但实际上颈椎病病情严重时,最好不要自己开车。轻型颈椎病自己开车时速度不要太快,转弯时速度更慢,驾驶室的窗户不要直接吹风。
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