长期一个人吃饭也会引起癌症,预防胃癌
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胃癌的发生率一直很高,带走了很多人的健康。有些习惯可能会导致胃癌,那么什么不显眼的习惯会导致胃癌呢?
什么隐形习惯会得胃癌?
1、边走边吃,边看边吃
胃在消化的时候需要大量的血液,如果这个时候人在运动或者其他活动的话,就会抢一部分给肠胃的血液,导致消化不良。长期以来会伤害胃。吃饭要集中精力,慢慢咀嚼,喜欢吃饭。
2、长期独自饮食
独自饮食容易产生不安感,影响胃肠消化功能。单身的朋友最好找个伴侣吃饭。即使是一个人,也要注意保持轻松愉快的心情,创造良好的饮食环境,是保护胃功能的重要步骤。
3、空腹吃酸水果
空腹吃柿子、菠萝等含有强酸或单宁酸的水果,胃液容易与酸合成结石。
4、经常喝用蒸汽水、咖啡
蒸汽水本身对胃的伤害不大,但过多或过冷会刺激胃的咖啡刺激胃酸分泌,消化不良和酸,有胃溃疡和心燃烧症状的人必须慎重。
5、经常吃剩饭或过期食品
剩饭加热后会产生细菌,过期或发霉的食品容易产生亚硝酸盐等致癌物质。
6、经常吃加工肉制品
香肠等为了延长保质期,多加入防腐剂,增加致癌风险的腌肉、熏鱼等加工肉制品中含有大量亚硝酸盐,容易在人体内形成致癌物,这也是我国沿海地区和日本胃癌多发的重要原因。
4个养胃食疗方介绍:
一、冬瓜牛膝炖骨
原料:怀牛膝2克、枸杞1克、骨500克、冬瓜300克、胡椒粒5~6粒。
做法:先把骨头切成段状,用热水洗去骨头里的杂质,用冷水洗去骨头里的血。罐内加入清水(水必须复盖所有材料)和所有食材,炖2小时后,加入副材料用小火炖6小时即可。
效果:怀牛膝有散淤血、消肿痛的效果,排骨有健脾胃和中益气、补钙的效果,同食对脾胃有很好的效果。
二、怀菊山药枣汤
原料:怀山药250克、怀菊2克、枣2.5克、胡萝卜200克。做法:1.把胡萝卜、枣换成核。2、将胡萝卜、枣、山药一起放入罐中加入适当的水,炖4小时后加入怀菊即可食用。
效果:怀山药有健脾补肾的效果,枣有益气补血、悦色、润心肺、生津液等,同食对脾胃虚弱者有很好的效果。
三、枸杞鲫炖甲鱼
原料:怀山片15克、枸杞15克、桂圆肉少、干鲫鱼80克、甲鱼1只、姜1小块、盐适量。
做法:1、鲫鱼用水泡软,切片。2、甲鱼杀,切小块,用热水烫。3、在罐子里加入清水(水复盖所有材料)和所有食材,炖2小时后,加入副材料用小火炖6小时即可。
效果:鲫鱼具有滋养效果,甲鱼肉味甘,性平,有滋阴血、益气补虚的效果,该汤不干燥,可以补充益气血、滋润皮肤。
四、蘑菇海参炖排骨
原料:怀山药3克,排骨300克,发行海参300克,蘑菇10朵,姜1小块,盐适量。
做法:首相把骨头和海参分别切成小块,用热水在海里烫,准备好后,在罐子里加入适量的清水,水量至少要复盖所有的材料,把其他所有的材料放入罐子里,炖2小时后,加入副材料用小火炖5~6小时即可。
效果:蘑菇性味甘平,有益胃、降低血脂的作用,海参性味甘咸、微寒,有补肾壮阳、益气滋阴的作用。皮肤粗糙,脸快老化的人适合喝这汤。
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