脂肪肝还能吃肥肉吗?
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除了疾病因素之外,大多数脂肪肝都是由不当饮食引起的。除了药物治疗,对脂肪肝有什么治疗?一旦检测出脂肪肝,就应该找出病因,及时采取措施。让我们看看相关的常识。
脂肪肝具体不能吃什么?
脂肪肝其实没有想象的那么可怕,主要是由于多种原因引起的肝脂肪紊乱,肝细胞脂肪堆积过多。大多数早期的单纯脂肪肝能有效控制饮食,调整饮食,一般能改善。
脂肪肝不能吃油炸油腻、糖量过高的食物,平时多吃瘦肉,不能吃肥肉,肉类也不能去皮吃,不能抽烟,不能喝酒,牛奶类需要喝低脂奶和脱脂奶,每天饭后30分钟适当运动。
脂肪肝饮食如何烹饪?
脂肪肝的饮食要讲究,不要说不吃肉,要多吃素,饮食要合理搭配。平时,平衡清淡,营养丰富,适当吃酸甜的食物,不要吃油腻、油炸、辣的食物,不要加重肝脏和胃肠负担,多喝温白开,增强血液循环,促进新陈代谢,减少代谢产品和毒素对肝脏的损害不要吃不干净的海鲜,多吃新鲜水果蔬菜,多吃有排肝作用的食物,芹菜和菊花茶。每天一天三餐,粗细营养均衡,可多吃高蛋白、低脂肪、高维生素、低糖食品等。不喝酒不抽烟,不吃油腻的食物,控制脂肪的摄取量。有七种食物可以有效地对抗脂肪肝:1、燕麦2、玉米3、海带4、苹果5、牛奶6、红薯7、绿茶。另外,胡萝卜、花生、向日葵、山楂、无花果等也能起到降低脂肪的作用。真菌蔬菜有助于保护肝脏和降低脂肪的多维生素和微量元素,有助于损伤肝细胞的修复和再生。
当然,脂肪肝的治疗不能全靠饮食,也要注意日常肝脏的保健烹饪,每天喝一杯清茶,在人体内合成糖蛋白,清理内脂堆积,达到缓解脂肪肝的目的。另外,养成良好的生活习惯,按时休息,不熬夜,戒烟戒酒,适当参加适合自己的运动项目,慢跑,打乒乓球,打羽毛球等。
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