脂肪肝的护理怎么办?脂肪肝容易发生的人们
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在治疗脂肪肝的同时,必须进行日常护理。护理有助于治疗,脂肪肝的日常护理需要面面俱到。如果不了解脂肪肝的护理,一起来看看脂肪肝的护理建议吧。
关于脂肪肝护理的建议
做好心理护理,耐心地向患者宣传健康知识,增加对脂肪肝的理解,指导患者消除恐惧,保持乐观的心情,自觉地接受饮食、健康运动和药物治疗。
调整饮食结构,提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃动物性脂肪,不吃甜食(含糖饮料)。
蔬菜水果等含有纤维素的食物和瘦肉和豆制品等高蛋白质的食物,应该多吃。尽量不吃零食,晚上睡觉前不要吃饭。
通常的有氧运动包括步行、慢跑、游泳、骑自行车、打羽毛球、踢羽毛球、拍球、跳舞、跳绳等,脂肪肝患者可以选择。最好的运动方式是大步走,每次至少走3公里。
戒除不良生活习惯,吸烟对血脂有不良影响,TG与吸烟有正确关系,嗜酒者TG增高,酒精中间代谢产物乙醛直接损害肝脏。因此,患者应戒烟、减肥、不喝烈性酒。
药物辅助治疗,脂肪肝不可怕,早期发现积极治疗,一般痊愈,不留后遗症。值得指出的是,脂肪肝的预防工作应该从孩子开始,特别是独生子女,想吃什么就给什么,活动少,变成胖腿的话,脂肪肝可能会出现。
脂肪肝患者应根据运动后的疲劳程度和脉搏确定适当的运动量,运动时脉搏加快(170减去实际年龄),运动后的疲劳感最好在10~20分钟内消失。锻炼后有轻度疲劳感,但精神好,体力充沛,食欲、睡眠好,运动量合适。
在日常生活中,脂肪肝多发的人应该更加注意预防。
谁容易患脂肪肝
喜欢肉类的人:很多年轻人经常在家庭聚会和朋友的宴会上吃很多高脂肪的食物,会加重肝脏的负担,肝脏对脂肪的摄取、合成增加,运输、利用减少,肝内脂肪的堆积。
肥胖者:肝组织活检资料显示,约50%的肥胖者有合并脂肪肝。国内有学者调查显示,10个胖腿有8个脂肪肝。其主要原因是肥胖者血液中含有大量游离脂肪酸,不断运往肝脏,大大超过运输代谢能力会导致肝脏脂肪的堆积,导致肥胖脂肪肝。
酗酒者:75%~95%的慢性嗜酒者有一定程度的脂肪肝。
少动者:长期不运动会使体内过剩的养分变成脂肪,这些脂肪堆积在皮下时,肥胖、肝脏堆积,显示为脂肪肝。
合理正确护理脂肪肝,辅助治疗是必不可少的。
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