脂肪肝试试有氧运动这四种人容易脂肪肝
本文已影响1.43W人
本文已影响1.43W人
脂肪肝的发生与很多因素有关,现在很多人不知道脂肪肝的原因,忽视了预防这种疾病,结果自己患了脂肪肝。
脂肪肝的四种分型
一、肥胖型脂肪肝:这是许多人发生脂肪肝的重要原因之一,生活中摄取过多的高糖饮食和过多的脂肪类,营养过剩,周围脂肪组织过多。肝脏对脂肪的消化、氧化、转化、排泌有障碍,脂肪堆积在肝脏内。一般来说,体重越重肝内脂肪堆积越多。50%的肥胖者有肝内脂肪浸润,重度肥胖者大多有脂肪肝,所以必须重视肥胖。
二、酒精性脂肪肝:这也是引起脂肪肝的原因之一,请注意不要大量饮酒。75%到95%的嗜酒者有不同程度的脂肪肝。酒精本身直接损害肝脏,长期饮酒不正常饮食营养不良容易发生脂肪肝,知道脂肪肝发生的原因后,必须进行相应的预防。
三、糖尿病性脂肪肝:该病不尽快治疗的话,患者也会发生脂肪肝,现在大约有一半的II型糖尿病患者伴有脂肪肝。这是因为糖尿病患者体内的葡萄糖和脂肪酸不能很好地利用,脂肪蛋白合成也有障碍,很多葡萄糖和脂肪酸在肝内变成脂肪,脂肪积存在肝内,引起脂肪肝,所以必须重视这种疾病。
四、药物性和毒性脂肪肝:很多药物不正确使用的话,脂肪肝这种疾病也会发生,生长激素、肾上腺皮质激素、四环素、抗肿瘤药、四氯化碳、苯、砷、铝等药物也会发生脂肪肝,所以必须重视这些药物的使用。
脂肪肝初期如何保健
一、饮食规律、种类多样:人们得了脂肪肝这种病后,患者饮食方法需要注意很多问题,患者饮食多样化,鱼、瘦肉、蛋白质、豆制品提供蛋白质,橄榄油、菜籽油等不饱和脂肪酸脂肪肝患者多吃膳食纤维,其来源为粗粮(玉米粉、粗麦粉、糖、麦麸)、干豆类、海带、蔬菜和水果等,患者平时不吃零食和甜食,饮食清淡,不咸,不积水,体重增加,一般每天盐控制量为4克到6克
二、戒酒:患脂肪肝病后,患者必须戒酒,以免患者病情恶化。已经受伤的肝脏不能有效地代谢乙醇,喝酒会加重肝脏的负担,对患者的肝脏造成更大的伤害,脂肪肝患者在初期如何保健后,必须立即戒酒。
三、有氧运动、脂肪消耗:脂肪肝患者在保健时,不仅可以增加体质,还可以增加能量消耗,促进脂肪组织的分解,达到减肥的目的。患者选择运动方式合理,不要太激烈。建议选择中等强度的有氧运动方式。例如,快速行驶、慢速行驶、游泳、爬楼梯、爬山、跳舞、跳绳、操作和自行车等。
做好脂肪肝的保健工作对于患者来说是非常重要的,这样不仅可以防止患者的病情加重,还可以减轻患者的症状,所以人们在了解脂肪肝患者在初期如何保健后,一定要重视这些保健工作,如果患者想治疗,建议患者去正规的医院。
脂肪肝患者的运动原则有哪些 脂肪肝病人运动坚持六项原则
脂肪肝吃哪些食物效果好 脂肪肝不妨尝试下这3种食物
怎样容易形成脂肪肝 如何预防脂肪肝
只有胖子才会得脂肪肝?错了 这四种瘦人也会得脂肪肝!
哪几类人易得脂肪肝?这3类人小心脂肪肝找上门
哪类型的人容易得脂肪肝
脂肪肝的运动治疗
低血糖也容易患脂肪肝吗?这些都是脂肪肝高发人群!
脂肪肝的危害有哪些?什么样的人容易得脂肪肝?
脂肪肝的病因有哪些 这样做更易患脂肪肝
脂肪肝的发病原因有什么?四原因容易诱发脂肪肝
患有脂肪肝如何运动呢
脂肪肝的运动疗法
脂肪肝患者的常见病因有哪些 四种原因最容易引发脂肪肝
脂肪肝常见哪些危害?什么样的人容易得脂肪肝?
孩子也容易患脂肪肝吗?脂肪肝多发的人是哪些?
谁容易患脂肪肝?脂肪肝是如何预防的?
哪些人群容易患脂肪肝
这7种人受脂肪肝欢迎
怎样运动能治疗脂肪肝 脂肪肝的运动治疗方法
患有脂肪肝怎么运动好 脂肪肝患者运动必知的细节
为什么很容易诱发脂肪肝?脂肪肝运动疗法需要注意什么?
脂肪肝患者该如何运动 脂肪肝病人运动把握三项原则
高脂肪摄入多运动少 九种人易得脂肪肝
谁容易患脂肪肝?脂肪肝是肝硬化的过渡期
老年人更容易得脂肪肝?老年人5招预防脂肪肝
脂肪肝患者运动有讲究
脂肪肝患者可以做哪些有氧运动?脂肪肝患者适合喝什么茶?
胖人容易得脂肪肝吗?这是有原因的
脂肪肝怎么运动好