妊娠期消化不良的缓解方法
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孕妇消化不良症状孕妇由于妊娠激素含量增加,妊娠激素的作用是胃肠蠕动减弱,胃酸分泌减少,增大的子宫压迫胃肠,妨碍消化活动。例如,孕妇有食欲不振的情况,经常吃什么都没有食欲,、呕吐的症状,出现胃膨胀等消化不良的症状,有些孕妇不吃甜食和难以消化的油腻和肉腥味的食物。
孕妇消化不良的缓解方法
1、孕妇一餐吃过多会导致消化不良,在需要大量营养的阶段建议少量多餐,食欲不振时要少吃多餐,择其所好,吃一些清淡、易消化的食物。
2、任何精神方面的不良刺激都会导致消化不良,孕妇要及时释放不良的情绪,保持心情愉快,可以多听听音乐或者观赏美术作品等。
3、孕妇在怀孕期间多做适当的运动,只有坚持运动才能更健康,而且运动的孕妇也很少出现消化不良的症状。
防止孕妇消化不良的措施
1、饮食要有规律,定时定量,不要暴饮暴食,特别是晚饭少吃,晚饭后不要立即上床,养成良好的饮食习惯,减轻胃部负担。
2、对于已经出现的胃病孕妇,应该更加注意饮食,尽量定期吃饭。
3、早孕反应时,最好吃营养丰富、易消化的软性食品,如面条、粥、牛奶等,防止消化不良。
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