消化不好是怎么烹饪的?
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消化不良是指胃动力障碍、胃蠕动不良的食道反流病和胃轻瘫痪。患者情绪长期低迷,精神不好,突然暴饮暴食,饮食时间不规则,胃和十二指肠部出现慢性炎症等疾病,可引起消化不良症状。
消化不良的症状
1、一般消化不良,部分患者多出现不规则上腹痛的症状,但部分患者的疼痛与饮食有关,表现为饱痛,饮食缓解或饮食后1小时左右腹痛仍然存在。
2、间歇性或频繁腹泻,少数患者可能无腹泻便秘。在这里,患者一般排出的粪便多为脂肪泻,颜色淡,排出量多为泡沫状或油脂状浮在水面上。
3、由于消化不良,肠道吸收功能紊乱,营养吸收不足,蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质排出,患者食欲不振,体重减轻,严重者性消瘦或患病。
消化不好的调理方法
1、开展力所能及的体育锻炼,改善胃肠道的血液循环,增加其蠕动,提高肠胃的抵抗力。
2、要有规定的用餐时间以及用餐量,不要突然间暴饮暴食或者节食,平时也要多吃绿色食品达到营养平衡,饮食尽量清淡为主,以减轻肠胃的负担。
3、注意劳逸结合,保持良好的休息习惯,不要熬夜过度疲劳,引起内分泌失调。
4、不要吃太冷或太热的食物或饮料,早晚适当按摩胃肠。
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