高脂血症组能吃坚果吗?
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坚果是指干果类的果实,果皮往往很硬,内部通常含有一粒以上的种子。在日常生活中,常见的坚果有栗子、杏仁、谷物、花生、瓜子、核桃等。营养学研究发现,坚果营养丰富,含有维生素、矿物质、蛋白质、油脂等多种营养成分,可以提高机体免疫力,在一定程度上预防疾病。处于生长发育关键期的儿童和青少年群体能够常常补充坚果,有利于促进身体的生长发育。
高脂血症群体能吃坚果吗?
血脂血液是指血浆中类脂肪和中性脂肪的含量,在一定程度上反映身体的健康状态。在不良饮食习惯、环境、遗传等多种因素的影响下,一些群体会出现高血脂的情况,通常需要通过饮食疗法和药物疗法来控制血脂水平,减少对身体的影响。血脂水平长期过高可能引起冠心病、胰腺炎、动脉粥样硬化等并发症,严重威胁人体健康。
除按时口服药物外,血脂高的群体还需要在饮食上保持一定的禁忌,注意控制脂肪、胆固醇、热量等物质的摄取量。通常,高血脂的人不应该吃坚果。一部分坚果含有比较高的热量和油脂,血脂水平有变动的可能性,不利于控制机体的血脂含量。
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