血脂高能吃什么肉?
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血脂过高容易引起的疾病有高胆固醇症、冠心病、动脉粥样硬化等,血脂上升时必须严格控制饮食习惯。例如,严格控制饮食量,减少高胆固醇、高脂肪食物的摄取,尽量不吃蛋黄、肥肉等食物。不仅要控制饮食,还要加强营养补充,很多食物都要避免摄取,但其所含的营养物质需要补充,可以通过补充特定的营养素片获得,加强身体功能。
血脂高能吃什么肉
1、清淡的瘦肉可以吃。例如,去皮鸡肉、鱼肉等适合高脂血症的人,但要注意饮食量。
2、瘦牛肉、瘦羊肉、鸡肉脂肪含量低于猪肉,不属于高脂肪类,可适当食用,注意肉和蔬菜的组合,保持血脂平衡。
血脂高怎么办
1、注意适当运动,多喝水,荤素搭配要合理,可以适当的多吃黑木耳,豆制品,洋葱等食物,经过一段时间的调理,胆固醇会有一定程度的下降。
2.不要摄取高糖食品。长期的高糖饮食,摄取含糖量高的食物过多,这些食物可以改变甘油三酯,甘油三酯上升。
3、不要吃含酒精的食品。酒精可以激活脂肪组织中的脂肪酶,并将脂肪酸释放到血液中。因此,高血脂患者应避免饮用酒精饮料,尤其是含酒量高的白酒等。
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