2型糖尿病能吃什么水果?什么时候吃最好?
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饮食疗法是改善病情、保持健康的最佳疗法。平衡营养,科学饮食对糖尿病的治疗一直有很大益处,糖尿病患者应高度重视生活方式的影响,而水果作为一种含糖量较高的食物,对水果的选择应十分注意。
2型糖尿病能吃什么水果呢?
水果富含很多的维生素,尤其是维生素C。维生素C本身可以抗氧化,有利于增强抵抗力。
水果有很多种,主要分为两种,一种是糖指数高的水果,另一种是糖指数低的水果。如果糖尿病患者血糖控制不好,一般不建议所有的水果都给患者食用,水果中含有糖分,肯定会影响血糖。
当然,在血糖控制良好的情况下,建议患者少量吃升糖指数低的水果。例如青苹果、杨桃、番茄、番石榴,这些水果糖分含量低,维生素含量也多,对人体有益。
糖尿病人什么时候吃水果好?
患者主张饭前吃水果,饭后不吃,水果也含有热量,这种热量必须从主食中扣除,不能增加。也就是说,吃半个苹果不吃两口饭,适当更换。
所以吃水果要看情况,血糖高的时候不要太主张吃,血糖控制好的时候,可以少量吃含升糖指数低的水果,适量增加完全没问题。
总之,二型糖尿病患者应科学饮食,均衡营养,适量选择低糖果蔬菜,慢慢咀嚼,少吃饭的规律运动,保持健康体重水平,避免过度肥胖和瘦身的合理药物,按照医生的指示,经常检测血糖值的变化,预防低血糖值的发生。
二型糖尿病是终身慢性病,但保持健康良好的生活习惯,控制饮食,平衡饮食,糖尿病不可怕。
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