维生素C对孕妇的作用
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在人体内,维生素C是一种高效的抗氧化剂,可以减轻不良血酸过氧化物酶的氧化应激。大多数哺乳动物都能靠肝脏来合成维生素C,因此不存在缺乏维生素C的问题。但是,人类不能自己合成维生素c,必须用食物和药物摄取。对人体来说,维生素c是重要的营养物质,具有恢复作用。孕妇维生素c有什么作用?
维生素C对孕妇的作用
维生素C可以将难以吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁,促进孕妇对铁元素的吸收。孕妇经常摄取维生素C有助于在一定程度上预防妊娠期缺铁性贫血。维生素c也属于水溶性维生素,在一定程度上可以提高身体的抗病能力。如果孕妇缺乏维生素C就容易出现坏血病、贫血等情况,从而引发流产或早产的后果。营养专家建议,中期和晚期妊娠的孕妇每日应该摄入一定量的维生素C,可以增强免疫力,抵抗病毒感染。
孕妇摄取维生素c的注意事项
1、海鲜不能和维生素c一起吃。不那样的话会中毒。
2、维生素c不适合和鸡蛋一起吃。鸡蛋中的维生素B12破坏维生素c,影响人体对营养成分的吸收。
3、维生素C不宜与牛奶同吃,否则会破坏相应的营养成分。
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