什么维生素对眼睛有好处
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对眼睛有利的维生素是维生素A和维生素C,这两种维生素对眼睛有很大的好处。维生素a是发现最早的维生素,属于脂溶性酒精类物质,其成分与人的视觉密切相关,维生素a不足,视紫红质再生缓慢,干眼症也出现,维生素a是视紫红质的重要组成部分。维生素C对眼睛也有好处,可以减少光氧对眼睛的伤害。
维生素a生理功能
1、维生素是维持人体正常生理功能所必需的一种营养素,可以调节体内物质代谢,但大部分维生素不能在人体内合成,需要从食物中摄取,维生素a的作用很大,对人类视觉有很大的辅助作用。
2、人体呼吸道、消化道、泌尿道和皮肤健康与维生素a有关。
3、维生素A还可以促进正常生长发育,提高人体免疫力。
4、维生素a不足会出现夜盲症,俗称雀眼。
5、维生素a减少时角膜和结膜干燥,粗糙,眼泪减少,出现毕脱性斑点。
维生素C的生理功能
1、维生素C能促进人体胶原的合成,有利于伤口愈合。
2、可参与人体胆固醇代谢,有助于预防心血管疾病。
3、使铁恢复有利于铁的吸收,激活叶酸,有利于预防巨幼细胞性贫血。
4、提高人体免疫力。
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