转眼的好处
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转眼是一种很好的保健眼部方式,可以促进泪液的分泌,起到保湿的作用。有利于眼部肌肉的收缩,促进眼部血液循环,加快眼部废物的排放,使眼睛看起来明亮有神,需要注意的是,转眼要适当,不要频繁或过度转眼,以免损伤眼睛。
转眼的睛的好处
1、定期转动眼睛,活动眼睛,眺望眼睛,多看绿色背景,有协调收缩和张弛,促进眼血液循环,促进眼血供氧,加快代谢废物的排放,防止眼袋形成
2、转眼球可增加泪液分泌,使泪液均匀分布在眼球上,起到保湿作用。转眼球可排除部分眼结石,防止进入眼中的异物堆积。
3、促进眼睛灵活,缓解肌肉疲劳,预防视力疲劳,缓解近视和老花眼进展。运动眼球,远眺绿色背景预防近视,有效锻炼眼肌,使眼睛明亮。
如何保护眼睛
1、日常生活中光线充足,日常用眼光充足,舒适,光线弱,字体不清楚越近。阅读时间不能太长,无论是做功课或者看电视,时间不可以太长,以每30分钟休息片刻为佳。
2、读书距离适中,书和眼距离30cm左右,桌子和椅子之间的高度也应该符合体格,不能勉强。
3、休息要有规律,睡眠不足,身体容易疲劳,容易引起假性近视。注意多做户外活动,经常远眺,放松眼睛,防止眼睛近视,有利于眼睛健康。
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