如何预防近视?专家给出5个建议 有些食物可不能多吃
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孩子看东西眯眼斜视时,需要注意-孩子可能近视!据
儿童从婴儿到幼儿发育过程中,从远视到近视,晶体厚度也在增加,幼儿学龄阶段前后6岁左右,眼睛时间长与眼球本身发育因素相结合,容易近视。
儿童,特别是低年级儿童,语言表达能力不强,无法向监护人说明自己的视力问题,也有因为戴眼镜不好看而瞒着监护人的孩子,如果监护人没有立即发现处理,孩子的视力就会下降,不仅会影响生活学习质量,还会限制孩子的成长因此,关注儿童视力问题,预防近视是非常重要的。
如何预防近视?预防中小学生近视提出了以下五点建议:
1、为儿童创造适当的眼睛环境。
随着孩子的成长,桌子和椅子的高度也应该改变。否则,会直接影响眼睛和书的距离,过度调节眼睛。因此,中国制定了适合各个身高段儿童的桌椅高度,家长们在为儿童购买桌椅时可以作为参考。此外,儿童长得快,购买可调节的桌椅也是一个不错的选择。
2、规划儿童用眼时间,避免过度用眼。
不要让孩子看附近。例如,读书、画画、看电子产品等,最好每30分钟注意闭上眼睛休息1分钟。让孩子养成每天做眼睛保健操的好习惯(做眼睛保健操之前要注意保持手的卫生哦),同时在日常生活中要积极眺望,一天眺望3~4次,时间不能短3分钟。
3、调整饮食,对炸鸡、薯条、蛋糕说不。
调查显示,现代中小学生最喜欢的是炸鸡、薯条、蛋糕等高糖、精加工的淀粉类食物。研究表明,降解糖需要人体大量维生素B1B1,摄取过多的糖分会过度堆积糖分导致视力下降。此外,大量饮食糖类物质也容易导致骨质脆弱和眼肌无力,导致近视。高淀粉含量的食物和辛辣刺激的食物视力下降,关注儿童的饮食结构,多吃含维生素的食物,如胡萝卜等,不吃刚才提到的垃圾食品,对儿童的视力有很大好处。
4、教育儿童预防近视、健康用眼。
提醒孩子注重保护视力,平时注意少揉眼睛,多按摩休息,不要一直看电脑和书。调查结果显示,儿童健康用眼宣传有助于减少近视的发生。
5、户外走路,视力好。
自然光是复合光,与室内光相比眼睛发育良好,带孩子去玩,放下手机和平板电脑,视力好,能满足孩子们喜欢玩耍的本能。
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