男性健康的减肥计划
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故事的主人公是北京水利医院中医专家会诊科的主治医生刘昌明,身高1.7米,今年51岁。当他坐在记者面前时,记者还以为他是个40多岁的人,脸色红润,身材瘦壮,充满活力。如果不是他自己说的话,谁会相信四年多前,他还是一个近百公斤的胖人。为了验证正身,刘昌明医生给记者看了以前的照片,看了照片中胖胖的人,刘医生慢慢告诉记者减肥的经验。
男性健康减肥方法1:单靠减肥药是不可靠的
俗话说冻三尺不是一天的寒冷,刘先生年轻时也是60公斤以上的强壮年轻人,但随着年龄的增长,不小心运动(运动食品),口无遮挡地大吃大喝,身体逐渐变胖。终于有一天,他发现自己抬起胳膊累了,走路很重,别人远处可以听到踢里特的脚步声,而且吃饭比不吃饭更痛苦,慌张,胃燃烧的检查,竟然有中度脂肪肝!情况越来越好的身体状况,刘先生决心减肥。
一开始他也不知道该采用什么样的减肥方法。当时,一个减肥药广告铺天盖地,刘先生也被其宣传内容所吸引。买来吃,只吃药不吃饭,效果还很明显,40天减了30斤,饿得脸色谁怕,吃饭恢复了,体重马上反弹回来,真是花钱买罪。
这种折磨使刘先生终于明白,单靠减肥药没有效果。他慢慢摸索,勤奋实践,终于总结了自己的减肥健身方法。四年来,他的体重也减少到了65公斤。
刘先生告诉记者,自己这种方法的目的是减肥,去除脂肪,健康,延长寿命。
自制男性健康减肥方法-按摩操
这种男性健康减肥方法的核心是他自制的按摩操。上肢最好从手开始,移动手指和手腕,然后用小臂和大臂反复按摩。
下肢按摩也是如此。坐着的时候,最好把脚趾放在地上,以脚趾为支撑中心,双手或者单手稍微用力按摩脚。基本规则是从四肢末端开始,四肢、胸部、背部、全身按摩,最后集中在腹部,大小便排出四肢邪气和多馀物质。
刘先生认为,从中医的角度来看,人体的新陈代谢和各种生理功能是一个大循环,由于缺乏锻炼和自我保健(保健食品)和客观环境的影响,这个大循环逐渐减弱到小循环和微循环,人的身体状况越来越低。
古语说流水不腐,户枢不斑。坚持按摩操,适当控制散步、打球等运动的饮食,使人体的血气通过、经络通过,使肌体始终保持良好的循环状态。新陈代谢旺盛,多馀的脂肪不会囤积体内。身体轻松了,精神也就会轻松愉快。
刘医生觉得自创的这套男士健康减肥方法方法好处很多,经济——不花费一分钱;方便——随时可以进行,特别适合活动不方便的老年(老年食品)人,即使瘫痪在床上的人也可以做;简单——简而言之就是全身按摩,最好再配合其他的运动;普及——适合任何年龄段的人。
刘先生通过自己的体验证明了生命在运动,健康(健康食品)坚持的道理。保健养生的方法有很多。大家在选择的时候不一定要照顾别人。根据人的不同,选择最适合自己体质的方法进行。有效的话,是男性健康的减肥方法。
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