经常便秘的人应该注意什么?
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便秘可以说是生活中最常见的肛门肠类疾病。便秘虽然是一个小问题,但仍然给患者带来很大的烦恼。心理压力过大,饮食不当等便秘。有些人偶尔便秘,但很多人总是便秘。
专家表示,人的胃肠运动缓慢,维生素b不足,甲状腺功能减退,营养供给不足或分泌失调等,可能会影响胃肠蠕动整体便秘。
便秘与一个人的心理因素也有很大的关系,一个人的情绪紧张、忧虑、工作上的注意力集中、精神上受到恐怖等各种强烈刺激引起的皮层和植物神经障碍,便意消失,肛裂、肛肠周围的脓肿、痔疮等引起了便秘。
习惯性便秘的治疗关键在于建立科学合理的排便、饮食和生活习惯。养成每天定时蹲厕的习惯(无论当时有无便意,能否排出大便),有便意时不要忍耐,立即排出大便,有助于形成正常排出的条件反射,饮食应增加植物纤维素多的粗蔬菜和水果,适量食用粗渣杂粮,如标准粉、粗米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等多种新鲜瓜果和蔬菜,特别是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、黄瓜、白瓜、芹、芹菜、芹菜、芹菜、黄花
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