夏季孕妇便秘侧重于饮食运动烹饪
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夏天很多孕妇因为天气影响情,饮食也不规则,经常便秘。很多孕妇遇到便秘的情况后不知所措,其实只要多注重饮食规律加上适当锻炼,便秘就轻轻松松远离你了。下边就为大伙儿详细介绍一下。
孕妇中便秘者占多数,这与孕妇的身体变化与生活习惯有关。引起孕妇便秘最重要的原因就是激素,从排卵到月经都是黄体激素起主要作用,黄体激素有抑制肠蠕动作用,肠蠕动减弱的直接后果就是便秘。女性怀孕后,黄体激素的功能随着妊娠期的增强而持续到妊娠4个月,即呕吐结束时,这个时期容易便秘。怀孕4-6个月的时候,黄体激素作用的减退,可能会缓解便秘,但是这个时候孕妇又因为子宫增大,肠道受压,很可能会再次便秘,同时孕妇的腹部血管也受压,双腿血循环不畅,容易引起痔疮。整个怀孕期间,由于担心腹部胎儿受到影响,孕妇运动不足也是便秘的原因之一。
真正该担心的是腹泻而不是便秘,如果因为便秘乱吃通便药引起了腹泻,会刺激子宫收缩,有导致流产或早产的危险。另外在妊娠呕吐期,由于孕妇饮食量小,2~3天排一次便属正常现象,无需紧张。
在炎炎的夏日,为防便秘,孕妇应多喝水,不宜过多食冷饮,以免伤脾胃,多吃新鲜蔬菜和瓜果,多吃新鲜豆制品,牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶都是很不错的饮品。
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