便秘识别食疗方
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便秘是指粪便在肠内停留时间过长,通常两三天不大便,或有便意但排便困难,大便往往干燥。便秘日久,常常会引起腹胀、腹痛、头晕、食欲减退、睡眠不安等症,并易继发痔疮、肛裂等病。
中医认为,便秘不仅与大肠传导功能失调有关,还与脾胃升降纳运、肾温化功能失常有关。中医古今病名多,有阳结、阴结、虚秘等,病因多为饮食失误、劳累过度、情志失调、老年体虚等导致大肠功能失常。
便秘的分型
在临床上,便秘可分为胃肠燥热证(热秘、阳结)、气机阻滞证(气秘)、气血阴虚证(虚秘)、阳虚寒凝证(寒秘)和痰湿阻滞证(湿秘)。
热秘:大便干结,数日一行,小便短赤,心烦急躁或兼发热,口干口臭,腹胀腹痛,夜寐不安,舌红苔黄,脉弦数。
气秘:大便干燥,排便困难,胸闷膨胀,嘎嘎呼吸频繁,烦躁,舌头红苔薄白腻。
虚秘:大便干燥难以排出,心悸短,颜色苍白,头晕,全身疲劳,五心烦躁,双眼干燥,舌淡或瘦红,苔白或苔少,脉沉或细数。
寒秘:大便干燥或不干燥,形状寒冷,小便长,口渴,手脚不温,颜色青白,腰膝无力,腰腹冷痛,舌苔白,脉沉。
湿秘:大便黏腻难以排出,便意频繁,腹胀,胸部疥疮,痰流出,头晕困倦,身体懒惰,食欲不振,食后痞子满,舌胖苔厚,脉湿或滑。
便秘可选食物
玉米、荞麦、核桃仁、黑芝麻、红薯、红薯、红薯、桃、桃、山楂、草莓、梨、苹果、香蕉、香蕉、香蕉、香芋、香芋、南瓜、白萝卜、白菜、冬瓜、红柿、生菜、黄瓜、蔬菜、黄瓜、黄瓜、蜂蜜、鱼油。
便秘食疗方
热秘
1、萝卜汁:
萝卜300克,蜂蜜30毫升。萝卜切碎榨汁,加入蜂蜜,空腹一次服用。
2、水母拌黄瓜丝:
水母50克,黄瓜150克,醋、香油、盐适量。切丝生拌吃。
3、苹果柠檬汁:
柠檬1个,苹果500克,蜂蜜适量。苹果、柠檬榨汁,加入蜂蜜饮用。
气秘
1、胡萝卜混合白菜心:
胡萝卜100克,白菜心500克,芝麻酱、香油、糖、米醋适量,切碎食用。
2、红薯奶粥:
红薯250克,牛奶100克,粳米100克。红薯切成碎片和粳米一起煮,煮到半熟,加入牛奶。
3、萝卜饮料:
萝卜150克,胡萝卜50克,冰糖20克。萝卜切片煮烂后,加入冰糖吃。
4、香蕉粥:
香蕉200克,粳米50克,煮成粥。
虚秘
1、香蜜茶:
蜂蜜60毫升,香油30毫升。将香油放入蜂蜜中,加入沸水冲洗饮用。
2、三仁混合蜂蜜:
松子仁20克,核桃仁40克,柏子仁20克。捣碎三仁,用蜂蜜混合食用。
3、芝麻糖粉:
黑芝麻500克,糖100克。黑芝麻炒好后,加入砂糖,混合,放入瓶子里,吃或嚼。
寒秘
1、姜汁拌菠菜:
菠菜250克,姜汁30克,酱油、醋、香油、花椒油适量。菠菜切成碎片,用热水煮1分钟后取出,用馀料混合吃。
2、酸白菜:
白菜150克翻炒,干红辣椒2只,植物油、醋、盐、糖、葱、生姜丝、湿淀粉适量翻炒。
3、猪肺煮:
猪肺250克、桂10克、生姜30克、调味料适量、炖菜。
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