预防肛裂的具体措施是什么样的自我按摩预防肛裂
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肛裂在出现的时候,很多患者都不能够全面了解这样的病症,对于肛裂我们可以详细地进行了解和注意。我们怎样可以自己缓解依稀肛裂的病情呢?
肛裂要解除精神顾虑,害怕排便时的肛门疼痛,就推迟排便时间。时间越长,大便越来越乾。反而增加,排便的疼痛,应养成定时大便的习惯。以烹饪饮食为中心,每天适量选择食物。可使大便变软,便于排出。减少对肛裂创面的刺激,促进愈合。
肛裂症状如何减轻?可以用药物和食物软化大便。减轻排便对肛门的扩张,减轻排便时的疼痛。肛裂服用泻药时,应注意适量过多时,粪便过薄。每天排便几次,会增加对肛门的刺激。不要依赖药物来帮助排便。
预防肛裂,便后热水坐浴是有效的简单措施。肛裂后,长期疼痛主要是包括约肌痉挛。用热水坐浴后,通过热物理作用,可以缓解痉挛,改善疼痛。所以,预防肛裂不能依赖腹泻药。
预防肛裂的具体措施如何:
多运动、运动有助于血液循环,促进胃肠蠕动,改善不良血液循环,达到预防、治疗肛裂的效果。
预防便秘、便秘是诱发肛裂的原因之一,日常饮食中应多吃新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物,多喝热水,少吃辣刺激性食物,避免肠道干燥、大便干燥、便秘。对顽固性便秘应尽早到医院诊治,避免引发肛裂。
注意孕产期保健、妇女妊娠后,子宫膨大影响痔静脉回流,易诱发肛裂,且孕期一般活动较少,引起大便干燥而诱发肛裂产后大量血液流失,肠道干枯少津便干便秘,加重或诱发肛裂。因此孕期应适当增加活动,避免久坐久立,每次便后用温水熏洗肛门局部,改善血液循环,产后宜多食一些富含津汁食物,如蜂蜜等,防止大便干燥、便秘,引起肛裂。
常做提肛运动、全身放松,或坐或立或卧均可,摒弃杂念,有意收缩肛门,缓慢上提,就象强忍大便一样,想象把下陷之气提至丹田,然后放松,如此反复数次至数十次不等,一般每次做30次,每天做两次。
自我按摩、肛裂是局部血脉瘀结的结果,按摩是中国传统健身去除疾病的方法之一,长强穴尾骨尖前、治疗肛裂优先穴位,取长强穴按摩可明显改善局部血液循环,在预防和治疗方面有效。另外,平时要注意保温,特别是下半身的保温,使血液流畅。
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