女性便秘影响颜值自我按摩方法缓解便秘
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生活中很多女性都有便秘有些女性没有引起关注,但便秘对女性的危害很大,所以马上一起来看看吧。
女性便秘的危害
影响美容
虽说便秘不是大病,但其危害不容忽视。首先,女性便秘,影响美容。便秘会增加女性体内毒素,导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡,从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干,并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。
生殖系统疾病
便秘也会引起食欲减退、精神衰退、头晕疲劳等轻度毒血症状,长期贫血和营养不良。经常排便用力,还会促使痔疮的形成。对于女性来说,便秘可使乳房组织细胞发育异常,增加诱发乳腺癌的可能性,每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%,每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25%。另外,国外最新的研究成果显示,育龄女性便秘,失去生育孩子的机会。粪便中有特殊的化合物,妨碍排卵不育。孕妇便秘,有可能引起胎儿畸形和流产。发病人的女性比男性多。女性由于活动量少,饮食精细,加之其自身的生理特点等原因,相对男性来说更容易患便秘。有资料显示:大约有1/4的成年人在三个月内曾发生过便秘,其中女性便秘的发生率是男性的两倍。此外,女性便秘的发病率有上升的趋势。
自我按摩的4种方法
1、掌揉天枢穴和大横穴
位置:天枢穴位于腹部、平脐中,距脐中2英寸。
大横穴位于腹中部,距离脐中4英寸。
按摩方法:将自己的两掌平放在中腹,两根中指对着脐中,稍微用力按时针方向揉,使腹内热。
2、揉腹结穴和气海穴
位置:腹结穴位于下腹部,大横穴下l.3英寸,距前中心线4英寸。
气海穴位于下腹部,前中线上,脐下1.5英寸。
按摩方法:将双手拇指腹部按压同侧腹结穴后,稍加压力,感到酸胀,然后按顺时针方向揉1分钟用拇指揉气海穴,力量与腹结穴相同,操作1分钟。
3、涂抹任脉
位置:从两个乳头之间的中点到脐下掌宽小腹的中点连接。
羊毛中穴位于胸部、前中线、平第四肋之间、两乳头连接的中点。
中极穴位于下腹部,前正中线上,脐中下4寸。
按摩方法:患者仰卧或正坐,用左手或右手的拇指,从膻中穴沿着任脉(腹部正中)抹到中极穴,方向始终由上向下,操作20次,力量不宜过大,但是要紧贴皮肤。
4、顺时针摩揉全腹
按摩方法:将两掌重叠,扣于脐上,稍加用力,沿顺时针方向摩揉全腹,注意力度要渗透进腹腔,令肠道能跟随手掌在腹腔中震动。
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