孕妇患上贫血后适合吃什么食物呢
本文已影响4.78K人
本文已影响4.78K人
对于一些后知后觉的孕妇来说,无论贫血是否发生,怀孕初期都要注意补充血液的食物,有利于胎儿的成长发育,而且产后女性也会大量出血,此时应该多吃补充血液的食下是这些食物的介绍。
含铁的食物
很多食物都含铁,但要多吃含血红铁的动物性食物,如动物血、肝、瘦肉、内脏等,植物性非血红素的食物有红糖、枣、干果、蘑菇、蛋黄等,非血红素的吸收率不如血红素,贫血严重时建议多吃含血红素的食物。
含有维生素c的食物
同时,吃富含维生素c的食物有助于铁的吸收,含有维生素c的食物主要在植物性食物中,动物性食物中几乎没有,但粮食作物中维生素c也很少,维生素
c主要在蔬菜和水果中,新鲜枣中维生素c最高达到每百克243毫克,猕猴桃62,新鲜山楂、桂圆分别为53和43,灯笼椒和青椒分别为72和62,苦
瓜中也达到56,另外十字花科的青菜、白菜、白菜等含量为60-70。在腌制的蔬菜中维生素C含量极低。
含有蛋白质的食物
由于蛋白质合成血红蛋白,蛋白质的食物是必不可少的,动物性的食物如蛋类、各种动物的瘦肉、鱼类等海产品、乳品中含量丰富。植物性食物以大豆蛋白为最好,其它豆类和坚果类中蛋白量还可以,水果中有极少量蛋白质。
含有维生素B12的食物
含有维生素B12的主要食物来源于动物性食品,主要是肉类、动物内脏、鱼、鸟、贝壳类和蛋类,乳和乳制品的含量少。植物性食品中几乎不含维生素B12。
患者应该知道,贫血患者身体虚弱,容易感到困倦,应该多做有氧运动,使身体血液循环顺利,有利于预防贫血,特别是贫血早期,促进造血细胞工作,消除贫血症状。
贫血忌吃什么食物
贫血不适合吃什么食物
孕妇不适合多吃的食物
贫血吃什么食物
动脉硬化吃什么食物好呢?适合动脉硬化患者吃的食物
贫血妇女吃什么好呢?
适合孕妇吃的补铁食物
低血压吃什么食物补得快?适合低血压患者的食物
哪些食物适合血管痣患者食用
孕妇不适合吃哪些食物
患上贫血会不会死呢
贫血了患者吃什么好呢?
适合产后吃的食物
低血糖吃什么好 详解适合低血糖患者的食物
牙周炎患者适合吃什么食物?
孕妇贫血吃什么食物 孕妇贫血吃哪些食物
女性贫血吃什么食物对身体好呢?
贫血患者吃什么好呢?
孕妇适合吃什么零食
孕期贫血吃什么食物好
孕妇贫血吃什么食物补血快?孕妇贫血的原因有哪些?
流产后适合吃什么食物
哪种食物更适合高血压患者 高血压吃什么食物好
春天孕妈适合吃这几种食物 春季孕妇适合吃什么
贫血吃什么食物好
孕妇贫血吃什么水果好呢
适合贫血孕妇的运动
贫血多吃什么食物补血
拔牙后适合吃什么食物
春天适合孕妇吃的食物有什么