预防口腔溃疡应补充维生素
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预防口腔溃疡应补充维生素!口腔溃疡虽然不是大病,但是给人们的生活带来了麻烦,让我们一起来理解口腔溃疡应该补充什么
1.每天应该吃富含维生素B2的食物
维生素B2主要存在于牛奶、鸡蛋、瘦肉、动物内脏(肝、心、肾等)、绍鱼、螃蟹、海产品、绿叶蔬菜中,豆类和硬果(花生、瓜子、核桃等)的含量也很多。杂粮、粗粮中的维生素B2含量饺粳米、精面中含量较多。其他食物,如根茎类蔬菜,含量极少。每天吃上述食物可以增加维生素B2的供应,预防口腔溃疡的发生。
2.尽量减少维生素B2的流失
维生素京B2溶于水,在干燥和酸性环境下稳定,在碱性和光照环境下容易分解成无活性物质。因此,蔬菜和肉应该先洗后切,以减少维生素B2的损失。做面食时用酵母发酵,不要用碱烹饪时尽量不要用碱,炒牛肉可以用嫩肉粉代替苏打嫩牛肉。有些莱品可以适当加脂,减少维生素B2的破坏。每天吃的新鲜蔬菜不要晒太阳。大蒜可以加强维生素B2的利用,炒菜时可以适当加入大蒜,同时可以增加炒木耳、炒鱼、炒荷谷等风味。
此外,在某些情况下,对维生素B2的需求增加,如胃肠炎、甲状腺机能亢进和发热性疾病。不幸得了这些病,要注意补充维生素B2,促进疾病的康复。
预防口腔溃疡应补充维生素!正确补充维生素对身体有很多好处,希望以上介绍对口腔溃疡患者有一定的帮助,选择正规的口腔科医院进行治疗。
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