应该怎样预防口腔溃疡
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保持自身的身心健康,享有高品质的生活。口腔溃疡虽不是什么大病,但是也会给患者造成一定的影响,不仅危害身体健康,影响食欲,心理上还要承受口腔溃疡的危害。那么应该怎样预防口腔溃疡呢?为了使大家的生活更加美好,介绍了应该如何预防口腔溃疡。
1、口腔溃疡多伴有维生素B2的不足,用维生素B2、B6等维生素B群治疗有效。各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质,因 此可多吃黄色和深绿色的果蔬,至少每天要食用500克蔬菜和水果,以补充缺乏的维生素。另外,通过牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物补充维生素a、锌。
2、口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号,所以不能忽视加强运动,改善体质。
3、许多患有口腔溃疡的人过度劳累后发病或恶化,特别是现代人生活紧张,精神压力大,口腔溃疡可以说是生活状态差引起的文明病,因此适当减压,放松精神,避免过度劳累充分睡眠是很重要的。
4、口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象,应注意排便顺畅。多吃新鲜水果和蔬菜,多喝水,至少每天喝1000毫升水,清理肠胃,预防便秘,有利于口腔溃疡的恢复。
5、患口腔溃疡的女性多于男性,尤其在月经前夕容易患口腔溃疡,说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关,即一旦体内雌激素减少,就容易患口 腔溃疡。因此,女性朋友们要注意保养,不要过度减肥,每天吃饭要摄取足够的蛋白质,经常吃能补充雌激素的天然食物,如大豆、洋葱等,保持体内雌激素的正常分泌。
6、如果您在试用了某种新牙膏,或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡,要考虑是不是过敏引起的,要立即停用停吃。另外,建议用温水漱口,然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面,多次重复,第二天溃疡就会明显好转。
保护口腔健康,口腔无疾病,才能有好的食欲,这样才能多吃各种蔬菜水果,让自己有一个健康的身体。知道了应该怎样预防口腔溃疡,就多多注意生活的细节吧,让自己的口腔更健康,让自己的身体更健康。
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