牙周炎患者应如何饮食烹饪
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牙周炎对我们来说应该不太熟悉。那是我们牙周围组织的疾病。但是也并不是我们所说的牙周炎,它还包括其他的一些疾病。牙周炎对我们的口腔健康有很大的影响,那么怎样才能保持口腔健康呢?
一。保持口腔清洁:口腔内有20多种细菌。清洁牙齿后1~6小时会产生新的菌斑,引起牙齿疾病。你应该从三岁开始学会刷牙。吃完饭后3分钟内刷牙,每次刷3分钟,每天刷3次。如有困难,应做到饭后漱口,早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷应选择柔软有弹性的保健牙刷,用后清洗,将牙刷头放在上面晾干。养成依次刷牙的习惯,刷牙时,刷牙沿牙缝向下刷,刷牙时从下往上刷,不要用力往返横刷。否则,牙龈会退缩,牙组织会出现楔形缺损。
2。注意口腔锻炼:要经常食用粗纤维食物,充分咀嚼,能刺激唾液分泌,冲刷污物,有利于牙齿自洁,并能强健牙周组织。要养成双侧咀嚼的习惯,否则会导致废牙龈萎缩和面部畸形。提倡用洗净的右手食指,放在上下牙龈上横向按摩,每次2~3分钟。可使牙龈及周围组织的血循环增强,有利于牙周组织的代谢功能。每天早晨作叩齿锻炼,空口咬合(上下牙轻轻叩击)数十次至数百次,约2~3分钟,可先叩磨牙,下颌前伸叩门牙,两侧向叩尖牙。
三。合理饮食起居:宜多食新鲜蔬菜和瓜果,保持大便通畅。不要吃油炸油腻、烟酒、腥味等刺激性食品。生活要有规律,早睡早起,每天保证睡眠8~9小时。应避免过度劳累。
上述文章详细介绍了牙周炎患者应如何烹饪,看了上述内容,相信得了牙周炎该怎么办,可以避免牙周炎。有什么异常也要马上去医院治疗。
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