预防牙周炎妙招有哪些?
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牙周炎是一种很容易影响我们生活的常见疾病,但是如果我们平时能注意预防牙周炎的方法,那么牙周炎就不会影响我们自己了。很多人都知道要保持牙齿口腔的清洁,预防牙周炎除了普通的方法以外,还有
1、保持口腔清洁
每天早晚用温水刷牙的妙计。睡觉前刷牙比早上刷牙更重要。另外,一天三餐后用清水漱口,漱口时用水的冲力尽量去除牙间的食物残渣。如果嵌入得很紧,也可以用牙签去除。定期到医院去除牙面结石,防止牙周炎的发生。
2、按摩牙龈
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩。
3、用力咬合
每次排尿时,满口牙齿用力咬合,每溺必做而不间断。这可以促进口腔粘膜的新代谢和牙龈的血液循环,锻炼咀嚼肌,提高牙齿的功能。
4、茶漱口
每次饭后用茶漱口,茶在口腔内刷牙和舌头两侧。这样可以去除牙垢,提高口腔轮肌和口腔粘膜的生理功能,提高牙齿的抗酸防腐能力。
5、饮食护齿
蛋、水果、蔬菜、排骨汤等,含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等,经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足,易患龋齿病。此外,饮食时要注意保护牙齿,如忌过多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蚀而破坏。
6、叩齿咽津
每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。最初轻轻敲打十几次,之后每天增加敲打次数和力量,每次敲打五十次左右。这种方法可以牙周组织纤维结构的韧性,促进牙龈和面部血液循环,使牙齿牢固。磕牙后咽口水也有利于养生。
7、正确咀嚼
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。经常使用单侧牙齿咀嚼时,一侧缺乏生理刺激,容易发生组织雇佣性萎缩,经常咀嚼的一侧负荷过重,容易引起牙髓炎,脸部不正确,影响美观。
8、鼓励漱口
每天做一两次闭嘴鼓腮漱口动作,左右旋转舌头,增加唾液分泌,使牙齿、牙齿缝隙和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激,使口腔清洁,保护牙齿健康。
以上8点预防牙周炎的技术,请记住平时使用。我们的牙齿口腔是处理食物的地方,所以容易隐藏食物繁殖细菌。俗话说,疾病从嘴里进来。因此,我们的口腔牙齿是我们身体的第一道防线,预防牙周炎是保护自己的重要行动,希望我们以上的小把戏能使牙齿健康。
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