如何通过运动来缓解肝炎病情呢
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现在国民的抵抗力是普遍的下降,因为现在大多数都是缺乏锻炼的,锻炼其实不仅仅是可以提高一个人的抵抗力,而且还可以帮助肝炎患者去缓解病情,那么肝炎患者估计就想去问一个问题了,怎么样运动才能患者我们的病情呢?
1、吃完饭后不宜立即活动,应闭目养神10~30分钟,尽可能使血液多流向肝脏,供给肝细胞氧和营养成分。
2、静坐休息30分钟后,患者可根据自己的年龄、体质、疾病的轻重不同,选择适合的运动,一般说来散步比慢跑更安全,不会增加机体的代谢,加重肝脏的负担,还能有效疏解患者的心理压力,消除不良的情绪刺激,利于患者康复。
3、肝炎患者运动不疲劳,每次活动自觉出汗。运动后食欲好转,身心愉快,无力减轻,肝功能改善,可以在此基础上量力增加活动量。
4、运动中如感到肝区部位胀痛、全身乏力不适,应立即停止运动,平卧休息,增加肝脏血流量,以减轻肝脏的负担。
5、肝炎活动期患者临床症状明显,肝功能异常时运动可能会加重病情,应卧床休息,症状明显好转后,每天可起床活动1、2小时。
肝炎患者想要去缓解自己的病情就可以去采取运动的方法,其实不仅仅肝炎患者可以去运动,任何人都要去进行运动,因为合适的运动是对人体有利无害的,是可以帮助人体去对坑疾病的,帮助人们提供免疫力的。
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