预防冬季鼻炎攻略 鼻炎的症状是什么
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冬季是鼻炎的高发季,很多鼻炎患者面对鼻痒、喷嚏手足失措,用药调理也不得章法,导致鼻炎长久不愈。
鼻炎不是小病
天气变冷,除了空气污染、风沙、人口密集等外,抵抗力弱的人容易感冒,感冒容易引起鼻炎的多发。急性鼻炎和感冒症状太相似,鼻塞、头痛、打喷嚏、流鼻涕,有人把鼻炎作为感冒治疗错误。吃了感冒药,没有好转,反复发作到慢性鼻炎为止。
有些人知道自己得了鼻炎,但认为不吃不喝是一种小病。事实上,鼻炎发病的临床症状各异,除了鼻痒、打喷嚏外,时间长了还会引起头痛、头晕、记忆力下降等,甚至还会引起肺气肿、肺心病、哮喘等严重疾病。鼻窦炎长期反复发作又未得到及时治疗,炎症就会扩散至邻近器官、组织。同时,患鼻咽癌的可能性也会增加。因此,慢性鼻炎患者应提高警惕,生病时不要小心,要尽快治疗。
三保防慢性鼻炎
冬季鼻炎多为慢性鼻炎患者,主要症状为鼻塞。如果能够从生活方式中戒除发病诱因,可以大大降低慢性鼻炎的发病率。
保温。出门时要注意气候的变化,寒冷时要立即增加防寒服、裤子、围巾、手套和鞋帽,特别是迎风时要戴口罩。可保持鼻腔湿度,同时预防感冒等疾病。另外,香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜,应尽量避免接触。
保湿。保持室内空气的温湿度。过度使用暖气和空调会减弱鼻腔干燥和粘膜上皮的抵抗力。合并使用空气加湿器有很好的效果。打开空调的房间,每天打开窗户换气,补充室内新鲜空气,放置加湿器,保持室内空气湿度在30%以上。
保持清洁。为了提高鼻腔粘膜的防寒能力,每天早上都可以用冷水洗脸。学会正确的呛鼻方法也是保持鼻腔清洁的关键。首先用手指按住一侧鼻孔,轻轻地向外呼吸,可以从另一侧鼻孔的鼻涕中抽出来。一边刮完,另一边刮,不要用力过猛。
过敏性鼻炎多吃水果
过敏性鼻炎是鼻腔粘膜对吸入空气的成分敏感,主要是打喷嚏,流鼻水。一年四季都可能发生,冬季空气流通不畅,过敏原多会引起鼻炎复发。对此,特别要注意以下事项。
远离过敏原。过敏性鼻炎患者的卧室最好不要铺地毯,不要用羽毛被子,也不要保管有刺激性气味的东西。窗帘、被子要经常洗,防止螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎,冬天长时间不出太阳,最好用60℃以上的温水浸泡20分钟后再洗。室内应经常清洁,最好用吸尘器或湿布擦拭。对动物皮毛敏感者忌养宠物,对花粉过敏者最好不要在室内种花草。
冲洗鼻腔。随时保持鼻腔清洁,最好每天用温暖的生理盐水冲洗鼻腔1-2次。养成这种习惯,不仅可以去除鼻腔分泌物,缓解鼻粘膜充血,还可以去除进入鼻腔的花粉、灰尘等刺激鼻腔过敏原和细菌,使鼻腔不干燥。洗鼻工具可以选择医用注射器、鼻腔喷雾瓶或电动洗鼻器。
多晒太阳。由于紫外线照射有脱敏作用,因此,过敏性鼻炎患者在冬天常晒太阳有助病情缓解。晒太阳的时间最好选择上午8~10时和下午4~5时。
此外,过敏性鼻炎患者冬季要多吃水果。b族维生素和维生素c和胡萝卜素含量丰富的蔬菜水果、谷类、维生素e丰富的食物,如坚果、小麦胚芽等,可有效缓解过敏现象,预防免疫功能衰退。除了多吃有益的食物外,小心吃鱼、虾、、虾和螃蟹,过于油腻、咸、酸或辣。
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