运动能预防新冠吗?运动能提高免疫力吗?
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我们知道,采取防疫措施,提高自己的免疫力,有效预防新的冠状肺炎。有人建议多运动,运动能预防新冠吗?让我们一起调查一下。
从中医来分析,要想预防新冠肺毒,首在提高正气。正气存内,邪不可干。而运动可以提高正气,当然有助于预防新冠病毒。一般人认为运动员身体健壮,肌肉丰富,跑得快,身体柔软,耐力强,体力强,他们应该比普通人健康得多。但是,不断出现的选手感染了新的冠状病毒,产生了很多疑问。身体素质一直很强的选手比普通人容易感染新的冠状病毒吗?
从中医来看,健康应该是阴阳平衡、脏腑和谐、经络疏通、血气和平稳、神志稳定的状态。健康不仅需要身体无病、生理功能正常、身体活动能力强、劳动力强,还需要对疾病的抵抗力强、适应环境变化、各种生理刺激和疾病因素对身体的作用。运动有助于健康,但必须用力活动筋骨,但不要过度劳累。那样的话,就得赔偿损失,不符合养生的道路。
适量的运动健身可以提高人类的免疫力,提高抵抗病毒的能力。但是,长期适度的中强运动提高免疫力的短期运动减少免疫力,运动量越大,免疫力就越减少。因此,以运动健身方式防御新冠状病毒为前提,专家专业,免疫力提高,免疫机制的完善强化需要专业教练指导+长期适度的中强运动,寻求周围的健身教练和医生制定具体的运动方案。
最理想的情况是可以进行室外开放空间的运动,不仅可以避免泡沫感染,还可以增加晒黑产生维生素d。当然,在家锻炼也能增强健康,家里有跑步机的人可以继续跑步,没有跑步机的人可以当场跑步,练习养生功,通过多种形式的有效锻炼,增强身体,降低病毒入侵的概率。
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