长期用电脑如何预防颈椎病?电脑族注意工作姿势远离颈椎病
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随着计算机的普及,越来越多的人经常在工作中使用计算机,越来越多的人每天面对计算机八个小时。骨病专家说,从长远来看,很容易导致颈椎病,那么计算机系列应该如何预防呢?专家表示,保持正确的坐姿、键盘和鼠标应在正确的位置等,具体内容如下。注意工作姿势:操作电脑时保持3个90度的坐姿:上半身保持颈部垂直,肩膀自然下垂,上臂靠近身体,肘部弯曲90度操作键盘或鼠标;下半身腰部靠近椅背,保持挺直,腰部和大腿90度;膝盖自然弯曲90度,脚平放在地上或小板凳上,不要交叉双腿,以免影响血液循环。键盘和鼠标应该在正确的位置:使用电脑时,键盘和鼠标应该放在身体前面,靠近身体。操作键盘或鼠标时,尽量保持手腕水平,手掌中线和前臂中线应保持直线。提高办公桌椅高度:电脑桌椅可调节高度;最好有支撑椅背和扶手。显示屏的高度要合适,双眼平视电脑屏幕上方的位置,与显示屏保持适当的距离。人体有七块颈椎骨,上头颅下躯干,神经血管交错密集,可以说是全身的生命枢纽。颈椎非常脆弱,计算机操作人员需要长期低头,颈椎长期处于紧张状态,易慢性劳损、变形、骨增生(又称骨刺)、椎间盘突出,导致颈椎病。以上介绍了计算机家庭预防颈椎病的方法,我相信我们已经清楚了,专家说长期坐在办公室必然会导致颈椎病的发生,所以每隔一小时起床活动,转动头部,有助于预防颈椎病的发生。
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