颈椎病的治疗方法有哪些?如何锻炼颈肩背部肌肉?
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我们的父母和中年人或多或少会有一些颈椎病。由于长期从事体育活动,有些人患有急性颈椎病。疼痛真的很致命,那么如何治疗急性颈椎病呢?让我们介绍一下急性颈椎病的治疗方法。
治疗方法:
首先,注意适当的休息,避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张和长期保持固定姿势会导致神经肌肉过度紧张,加强颈椎病症状。
第二,改变枕头习惯的颈椎生理曲度(以下简称颈曲)并非一成不变。随着年龄的增长,颈椎会发生退行性变化,颈椎骨质增生,从而改变颈部弯曲,甚至使颈部弯曲变直或反向弯曲。再有,当人们长期姿势不当、生活习惯不良,比如长时间低头工作、睡高枕或颈部外伤、外感风寒时,颈椎的生理曲度也容易发生改变。颈曲的变化或消失往往意味着椎体稳定性差、椎间隙窄、椎间孔小、椎体退变、神经压力和颈伸肌慢性损伤。此外,颈曲的消失还会导致黄韧带肥厚、颈韧带损伤、椎体旁肌肉损伤等,从而诱发颈椎病变。此时,人们很可能会出现头、颈、肩、背痛或麻木无力,甚至出现排尿失禁、瘫痪等一系列颈椎综合征。因此,乐哈哈镇痛安眠枕的正确使用对颈椎病的预防和治疗具有重要意义。
第三,积极锻炼,特别是颈肩背部肌肉,正确锻炼可以加强肌肉力量,加强正常颈椎生理曲度,增加颈椎生物力学结构的稳定性,促进血淋巴循环,有利于颈椎病的恢复。
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