颈椎病会导致头晕吗?预防颈椎病枕头高度要合适
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说到颈椎病,越来越多的人患有颈椎病,发病年龄大大提前,甚至儿童也开始患颈椎病。颈椎病危害很大,不仅会给我们的身体带来痛苦,还会给生活带来很多不便。让我们一起看看。
测试颈椎是否健康
1.慢慢向前倾45°(标准是,看下巴能否贴到身体);
2.头慢慢向后倾45°(标准是看眼睛能不能直视天花板);
3.头慢慢左转80°
4、再向右转80°,看能不能自由完成。
如果不能顺利完成这四个小动作,或者有疼痛感,说明可能已经被颈椎病盯上了,要尽快预防。
那颈椎病有什么危害呢?
1、导致头晕
长时间低头玩手机后会头晕,这是颈椎受影响,导致颈部血液供应不足。
2、视力障碍
视力下降、眼痛、怕光、流泪等,甚至可能失明。
3、吞咽不畅
吞咽困难,食道内有异物感,少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
4、导致瘫痪
如果颈椎病早期没有得到足够的重视,可能会导致颈椎病变,脊髓和神经受到压迫和刺激,最终导致身体瘫痪。
5、老年痴呆
如果颈椎间盘突出症导致变形,会导致大脑供血不足,慢性脑缺血会导致遗忘等认知功能下降,从长远来看最终会出现痴呆。
如何预防颈椎病?
1、保持良好的姿势
长时间阅读或看手机时,一定要记得改变姿势,保持良好的坐姿和姿势,以避免或减少颈椎病。不要耸耸肩,看书,或脖子歪着看东西。
2、适当的枕头高度
枕头高度的选择对颈椎也有很大的影响。枕头高度的选择原则是仰卧低,侧卧高。仰卧者的枕头高度可以是拳头的高度,侧卧者的枕头高度适合他们的半拳头高度。记住,枕头不能太高或太低,枕头内的填充物也不能太软。
注意颈部保暖
颈椎病的预防应从颈部保暖开始,身体受风、寒、湿侵袭,也会加重疼痛症状。肩部和背部的肌肉在寒冷后会变得紧张和僵硬,活动也会受到影响。因此,即使在仲夏,也不要过渡吹空调,同时注意冷热变化,保持身体温度。
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