走路走多了脚疼怎么办
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走路脚疼,考虑到骨质增生、腱鞘炎、筋膜炎等疾病,建议在医院检查,明确病因后进行目的治疗。平时走路,运动量不要太大,不要长时间走路,加重病情。在治疗上,可以运用具有活血化瘀、止疼消除肿胀的药物进行治疗,结合热敷、按摩的方法,可以有效缓解脚疼的症状。肌肉劳累损伤要适当运动,避免过度劳累,血液循环表现比较差要适当进行体育锻炼,改善血液系统循环。
走路脚痛的原因是什么
1、骨质增生、肌膜炎、腱鞘炎、血液系统循环差、肌肉疲劳损伤引起脚痛。
2、随着年龄的增长,身体骨骼可能会出现衰退性病变,足底韧性变差,弹性减弱,磨损,行走疼痛。
3、走路姿势错误、肥胖、体重过重、穿硬鞋、高跟鞋等,脚负担过重,引起走路脚痛。
如何改善痛如何改善
1、走路多引起的双脚疼痛,建议晚上睡觉前用冷热水交替浸泡脚的方法改善。这是因为高低水温刺激,人体血管不断收缩和张弛,改善血液循环,缓解双脚疲劳疼痛的目的。
2、平时运动的时候,可以适当的多锻炼脚后跟、脚背和小腿,适当的拉伸运动,有效的缓解走路脚疼的症状。
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