孕期吃什么容易便秘?预防便秘要少吃甜食
本文已影响9.23K人
本文已影响9.23K人
虽然孕妇便秘是一件很常见的事情,但孕妇千万不要掉以轻心。孕妇有必要了解孕期便秘的食物因素。那么少吃什么食物呢?
怀孕期间吃什么容易便秘
奶制品
许多孕妇通过吃乳制品来补充钙,但乳制品实际上是导致怀孕期间便秘的常见食物之一。为什么?因为虽然乳制品含有大量的钙,但它们的脂肪含量并不低,而且不容易被我们的身体消化。如果孕妇不受控制地吃太多的乳制品,那么它们就会在肠道中积累,影响孕妇的消化功能,怀孕期间便秘自然会出现。
甜食
甜食美味诱人,许多准妈妈喜欢在休闲时把它们当作零食。众所周知,甜食中的脂肪含量绝对不低,甜食中几乎不含膳食纤维,水分较少。因此,吃太多甜食必然会导致孕妇严重便秘!因此,孕妇应尽量在怀孕期间与蛋糕、饼干、饼干、糖果、含糖饮料等甜食划清界限!
快餐
虽然吃快餐可以为孕妇节省很多时间,但快餐对母亲的伤害不仅会导致怀孕期间便秘,还会导致心血管疾病。在精加工过程中,食物已经失去了很多营养,所以孕妇最好告别披萨、意大利面、薯条、汉堡包等快餐。
肉类
毫无疑问,肉制品中蛋白质含量高。然而,对人体来说,动物蛋白很难消化。如果孕妇长期食用肉类,如牛羊肉,很容易导致怀孕期间便秘。然而,孕妇不应该拒绝吃肉,只要饮食得当,吃新鲜蔬菜、全谷物和其他富含纤维的食物!此外,孕期肠道干燥、便秘的准妈妈一定要记得多吃水果!
缓解孕期便秘饮食疗法
鲜果什锦
材料:草莓5,香蕉1,苹果半,梨半,木瓜1/4。
调料:酸奶、白糖、沙拉酱各适量。
做法:1、将草莓、香蕉、苹果、梨洗净,去皮去子,木瓜去子取果肉。
2.将草莓切成两半,香蕉切成圆片,苹果,梨切1/4片,木瓜肉切丁。
将切好的水果放入容器中搅拌均匀。
4.将白糖、酸奶和沙拉酱拌匀,倒在水果上。
提示:丰富的水检组合将为婴儿和孕妇提供足够的维生素。酸奶中的乳酸菌也能有效改善孕期便秘。这是孕妇理想的甜点,特别适合孕期和后期食用。
羊肉冬瓜汤
材料:羊肉片100克,冬瓜300克。
调料:适量植物油、葱末、姜末、盐、味精。
做法:1、冬瓜去皮,洗净,切成薄片。
2、羊肉片用盐,味精,葱末,姜末拌匀腌制5分钟。
3.将油倒入锅中加热,放入冬瓜,稍微炒一下,加入适量的水,盖上盖子烧开。
4.将腌制好的羊肉片加入煮沸的锅中煮熟。
小贴士:羊肉具有补虚祛寒、温气补血、益肾补衰、开胃健力的功效。冬瓜寒甜,利尿消肿效果好。对水肿、尿短红反应约6、7个月的孕妇有一定的治疗作用。
三丝汤
材料:猪肉,25克生笋,15克鸡肉,10克熟火腿丝,500克白汤。
调料:黄酒、盐、味精各适量。
做法:1、将猪肉、鸡肉、竹笋切成细丝,切得越细越好。
2.将肉丝放入碗中,加入冷水搅拌,浸出血液备用。
3.炒锅洗净,放在旺火上,加入白汤,倒入肉丝,加入竹笋丝和蘑菇丝,煮沸,撇去浮沫,在汤中撒一点冷水,待浮沫升至汤面,撇去,然后加入黄酒、盐和味精。
提示:这种食谱既营养丰富,又有开胃运脾的功效,对孕妇保持大便通畅也有一定的作用。
4、把捞出的肉丝,笋丝。冬菇丝装入碗中,然后把汤浇在碗中,撒上火腿丝即成。
吃什么防止便秘
宝宝容易便秘吃什么奶粉好
孕妇为什么容易便秘 便秘吃什么好
孕中期便秘吃什么好 便秘饮食选择推荐
预防便秘多按便秘穴位
刚怀孕容易便秘吗
便秘要怎么预防呢?
便秘吃什么药能排便 长期便秘吃什么药
孕中期如何预防便秘
孕期吃什么不便秘
喝奶粉宝宝容易便秘吗 宝宝吃辅食便秘怎么办
哺乳期好容易便秘吗
吃有机奶粉容易便秘吗
长期便秘怎么预防
孕期便秘如何预防
孕妇防便秘吃什么
孕妇吃什么防止便秘?孕期吃得太多会导致便秘吗?
孕妇吃什么防止便秘
孕早期便秘吃什么
婴儿吃桃子容易便秘吗
孕期喝什么水预防便秘
怀孕容易便秘怎么回事 2018如何改善孕期便秘
女性长期便秘容易厌恶 7请告诉我防止便秘
为什么哺乳期容易便秘
孕期便秘吃什么菜
为什么女性容易便秘
吃对食物防便秘
孕期便秘吃什么通便快
如何改善预防孕期便秘 孕妇便秘可以吃药吗
孕妇为什么容易便秘?孕期如何预防便秘?