性欲太强 一直压抑自己对性需求 如何调整?
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患者提问:症状说明:
为了工作和学习,多年来一直压制着自己的性需求,至今没有找她。现在每天早上勃起很厉害,看到漂亮的女孩子性冲动很厉害,不能安心工作。经常手淫,心情很烦躁。几年来我觉得自己活得很痛苦,一面是正人君子,一面是各种猥琐的想法,我感觉都快人格分裂了。我曾下过很多次决心,但总坚持不住,外界的诱惑实在太多。是不是我身体激素分泌过剩呢?我想摆脱自己黑暗的一面,下过好几次决心,但总是坚持不住,外界的诱惑太多,请医生帮忙吧沈阳军区总医院医学心理科陈昆
沈阳军区总医院心理咨询科陈昆回答:
你的想法其实存在很多同龄人,常说食色、性也。性需求也与人的其他需求(如饮食、睡眠等)相同,存在于我们的生活中。只是你自己想的太多,对性还有认知层面的误区,将性的想法视为内心阴暗的层面,在这种认知下,使你一想到性或有性的冲动,便在内心视为猥琐,让自己挣扎在道德焦虑的状态中。
其实,许多男孩子看到漂亮女孩子可能在内心都会有性的想法,晚上睡眠时自己也可能会回想,发生手淫行为,这些都是很正常的。你这个年龄的男孩是性欲旺盛的时期,如果还没有恋爱结婚,适度的手淫也是缓和性需求的方法。
建议您正确认识、理解和掌握性知识。你也可以让自己投入更多的工作、学习,或者和同伴做更合适的运动。例如跑步、游泳、爬山、打球等,合理释放自己的身体能量,和朋友交流,和女孩子接触,投入恋爱,保持工作和恋爱,丰富自己的青春生活,健康快乐!
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