大便干燥吃什么水果好呢？

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大便干燥一般是由饮食不当或运动不足引起的胃肠蠕动慢引起的大便干燥。大便干燥与饮食有很大关系，患者需要注意饮食烹饪，多为富含膳食纤维的食物，蔬菜和水果是很好的选择，平时要注意饮食规律，适当参加运动。

大便干吃什么水果

1、柿子、柿子具有预防痔疮的作用，味道苦涩，属性微寒，具有清热干燥、生津健脾的作用，对大便干燥有良好的效果。

2、梨、梨有丰富的水溶性纤维，水分多，多吃梨，排便顺畅，大便不干燥。

3、猕猴桃富含多种维生素和氨基酸，含有多种膳食纤维寡糖、蛋白分解酶。可以帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的有害物质。

大便干燥如何缓解

1、不要吃太多饭，不要一次吃太多饭，避免暴饮暴食。不要吃辛辣刺激的食物，太热，太硬太粗糙，太油腻，不易消化吸收的食物。

2、可以喝点酸奶，酸奶里面有很多的益生菌，有助于调节肠道菌群，促进排便。还可以喝点蜂蜜，蜂蜜一般可以起到润滑肠道、促进排便的作用。养成良好的饮食习惯和定时排便习惯。

3、平时不要长时间坐着，适当的运动锻炼，如散步、瑜伽练习、体操等，可以促进胃肠蠕动，促进排便。

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