近视眼患者可以吃哪些食物?推荐3种防治近视眼的菜谱
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近视的形成与饮食有关。大多数近视患者血钙低,维生素A缺乏;大多数青少年近视患者血清蛋白低,血钙和血色素低。
近视患者可以吃什么食物:
近视后,应多补充维生素A、B、钙、铬、锌等微量元素,少吃糖果和高糖食品。如果你吃太多糖,血糖含量的增加会导致房间水和晶体渗透压的变化。当房间水的渗透压低于晶状体的渗透压时,房间水会进入晶状体,促进晶状体凸起,引起近视。
吃太多的糖和高碳水化合物会降低眼睛组织的弹性,减少微量元素铬的储存,使眼轴容易生长。此外,吃太多的糖会在血液中产生大量的酸。酸和体内的盐,特别是钙和盐中和,在血液中恢复,导致血钙减少,从而影响眼壁的韧性,延长眼轴,也导致近视的发生和发展。
推荐防治近视的三种菜谱:
预防近视食疗方1:
【原料】核桃仁泥1勺,黑芝麻粉1勺,牛奶或豆浆1杯,蜂蜜1勺
【制作方法】核桃1500克去壳及衣,放入铁锅中,用文火炒,炒成微黄后取出,冷却,捣成泥。黑芝麻500克,去除沉淀物,放入洗米篮中,用水冲洗,取出,放入铁锅中,用文火炒,炒干后取出研究。【吃法】核桃泥和黑芝麻粉各1勺,冲入煮好的牛奶或豆浆中,加入1勺蜂蜜,调整后服用,每天一次,可作为早餐。
预防近视食疗方二:
【原料】.一个鸡蛋,一杯牛奶,一勺蜂蜜
【制作方法】鸡蛋充分搅拌,冲入加热牛奶中,用小火煮沸,鸡蛋煮熟后加热,加入蜂蜜。
【吃法】早餐后吃,或早餐,配面包、馒头等。
预防近视食疗方3:
下午当点心。
【制作方法】将枸杞和陈皮放入两层纱布袋中,然后与龙眼肉一起放入锅中,加量水,用火煮半小时,取龙眼肉和汤,加入蜂蜜。
【原料】枸杞10克,陈皮3克,桂圆肉10个,蜂蜜1勺
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