三大症状预示近视眼到来 近视者可补充哪些营养物质?
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近视是一种屈光不正。近视的形成主要有两个原因:内部原因和外部原因。内部原因是指近视的遗传性。外部原因主要包括工作环境和身体素质。近视的发生,城市比农村多,精工业比普通产业多,尤其是学生和知识分子。
除遗传外,体质因素主要与营养不良有关
眼睛在生长发育过程中缺乏一些或一些重要的营养物质,使眼组织更加脆弱。在环境因素的作用下,眼壁的巩膜容易扩张,从而延长眼睛的前后轴和近视。近视儿童大多有吃零食、挑食、偏食的习惯。他们吃的大多是精粮和快餐,这些食物缺乏营养或营养损害更大。同时,他们的饮食缺乏牛奶、鸡蛋、牛奶、鱼、肉、鸡等优质蛋白质食品和粗粮。食物种类越多,总量越大,近视发病率越高,近视程度越高。
近视的三信号症状
症状1,眼睛疲劳
一些高年级的小学生或中学生,长时间阅读,笔迹会重叠串行,抬头看前面的物体,感觉如果离开,浮动不稳定。有些人看了很长一段时间,然后把视力转移到附近的物体,或者看了很长一段时间,然后转移到远处的物体,会有一个短暂的模糊现象。这些都是由眼睛疲劳引起的睫状肌调节失败的表现。
此外,一些儿童会反复出现猎粒肿、麦粒肿或睑缘炎,尽管这些儿童的视力可以达到1.0以上,其实已经"奏响"近视前奏曲。
症状2,知觉过敏
在眼睛疲劳的同时,许多人也伴有眼睛灼热、瘙痒、干燥、肿胀、严重疼痛扩散到眼眶深处,甚至引起偏头痛,也会引起枕头、颈肩背部疼痛,这是由眼睛感觉神经疲劳感觉过敏引起的。
症状3:全身神经紊乱
原来,成绩好的孩子会厌倦学习。他们在课堂上注意力不集中,反应迟钝,脾气暴躁,对自己喜欢的东西缺乏兴趣,学习成绩下降。晚上睡觉时多梦多汗,容易疲劳,出现头晕、食欲不振等症状。这些变化也是近视的信息。
近视者可补充以下营养物质:
蛋白质
就巩膜而言,它可以成为眼睛的坚韧外壳,因为它含有多种必需氨基酸,形成一个非常坚固的纤维组织。虽然巩膜有一定的韧性,但眼轴前后径仍然相对较弱。肉、鱼、鸡蛋、牛奶和其他动物食品不仅富含蛋白质,而且富含所有必需氨基酸。
钙
钙是骨骼骨骼的主要成分,也是巩膜的主要成分。高钙含量对增强巩膜的韧性起着重要作用。牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼富含钙,易被人体吸收利用。乳制品、豆制品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、卷心菜、花生、枣等其他钙含量也较高。
锌
近视患者一般缺乏铬和锌,近视患者应多吃含锌食物。大豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶、肉、牛肉、肝等食物含有更多的锌和铬,可以适当增加。
维生素
维他命是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求很小,但它们在人体物质和能量代谢中起着极其重要的作用。用食疗治疗近视时,应适当补充一些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食物包括鸡蛋、牛奶、肉、鱼、肝脏和新鲜蔬菜和水果。5.这些食物主要包括枸杞、核桃、花生、枣、龙眼、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。
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