怎样预防近视眼?近视眼如何恢复视力?
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当你走在街上时,你注意到路过你的人吗?今天的青少年视力问题特别严重,健康的眼睛和良好的视力对青少年非常重要。
因为不注意眼睛卫生,如照明不够明亮,眼睛姿势不正确,阅读写作距离太近,连续几个小时不休息,使睫毛肌和眼肌往往处于高度紧张状态,睫毛肌持续收缩,形成调节痉挛,视力疲劳,进一步发展使眼前后直径长,形成近视。那么如何预防近视呢?近视如何恢复视力?
近视可分为假性近视和真性近视。假性近视是指睫状肌痉挛、调节紧张引起的长期近距离阅读和写作,使睫状肌无法放松,从而看到远处的风景模糊。假性近视不需要戴眼镜,只要眼睛休息,调整放松,视力就会改善,恢复正常。
真近视是指眼睛有屈光度,但散瞳后验光时屈光度没有明显变化。真近视会导致眼轴生长,所以也叫轴近视。患真近视后,如何不注意眼部卫生,近视程度会继续增加。
近视怎样预防?
因此,控制近视的发生和发展是一种积极有效的措施。根据临床实践,古代医学家总结了许多简单有效的方法。
1.熨目法。
早上起床前,先搓手,搓手,用手掌热敷眼睛眼睛。重复三次后,用食指和中指轻轻按压眼球,或按压眼球周围。
2.运目法。
双脚与肩宽分开,挺胸站立,头稍微抬起。睁大眼睛,让眼睛从右向左转10次,然后从左向右转10次。然后放松肌肉,重复上述动作三次。
3.低头法。
蹲下时,双手握住脚和脚趾,稍微用力向上拉,用力时尽量向下低头,有助于将内脏的精华上升到头部,从而滋养耳目。
4.折指法。
以上法律可以单独完成,也可以选择一两种合作。持之以恒,久而久之见效。
先向内弯曲小指,然后向后拉。每次30~50次,用拇指和食指揉捏小指外基部50~100次。每天早晚各做一次。该方法对白内障等眼病也有疗效。
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