单车骑久会伤前列腺 10招保护前列腺
本文已影响8.2K人
本文已影响8.2K人
最近的共享单车非常火热,引起了骑单车的一股潮流。不过男生们要注意了,单车骑太久是会伤到前列腺。在生活中,要如何保护好前列腺?
共享单车的盛行,为近年来席卷全国的“骑行热”再添一把火。然而你可知道,骑行时间超过半小时,前列腺可能吃不消。血尿、尿频、尿痛等,都是有“人体下水道”之称的泌尿系统发出的警报,需要高度重视。
保护前列腺的方法
1、多吃西红柿
在一项哈佛医学院针对47万个男人所做的研究中,研究人员发现吃烹调过的西红柿产品最多的人得前列腺癌的比例最低。所谓“最多”的意思是一星期十份。听起来好像很多,不过1/2杯的西红柿酱就是一份了——而且可能你倒在意大利面上的分量还远远超过一份呢。
2、吃豆类食品
日本男人死于前列腺癌的比率比美国男人低5倍。一般认为是由于他们的饮食多是低脂肪、高纤维食品。豆类食品在日本食物中十分普遍,豆腐、黄豆粉、豆浆,都是能有效遏止前列腺癌的食品。
3、多喝水
每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。可随时保护好您的前列腺,使排尿通畅,消炎,排毒,补肾。
4、吃含锌的食物
锌可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用,含锌量最高的食物是牡蛎,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、红糖中都含有一定量的锌。应该有意多摄入。锌是抗氧化剂可以保护前列腺,男士们的餐桌上应该多些坚果、新鲜蔬菜和水果。
5、少吃辛辣食品
辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因,但酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暂的会阴部不舒服,还可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿,造成前列腺的抵抗力降低。
6、控制吸烟,最好戒烟
根据调查,吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1~2倍。香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能,影响前列腺的血液循环,从而导致前列腺充血。其有毒物质还可直接毒害前列腺组织。
前列腺怎么保养
如何通过饮食保护前列腺
保护前列腺吃什么食物好 多吃6种食物呵护你前列腺
男人日常如何保养前列腺 适度自慰更护前列腺
前列腺结石护理体会
前列腺有三大怕 要想保护前列腺需要做到三点
刺激前列腺会不会受伤
男士保护前列腺不能吃什么 四种伤前列腺饮食行为要纠正
前列腺增生不会发展为前列腺癌 前列腺增生与前列腺癌之间的关系
骑单车对前列腺有影响吗,前列腺炎能骑车吗
男性怎么保护好前列腺
前列腺保养方法
前列腺有什么用 男性怎么保养前列腺
男性前列腺病变有什么症状 男性前列腺如何保护
想射不射有损前列腺健康,保护前列腺该怎么做
保护前列腺的方法有哪些 前列腺日常保养方法大全
保护前列腺应适当排精
前列腺炎怎么治疗?前列腺如何保健?
预防前列腺炎有3招
哪些行为会伤害前列腺 四种伤前列腺行为千万别犯
吃什么东西对前列腺好 男人吃什么能保护前列腺
出力压前列腺会痛吗 这五种行为会伤害前列腺
什么是前列腺 前列腺保养方法有6条
常吃肉对前列腺好不好,男人要细心保护好前列腺
吃什么保护男性前列腺健康 保护前列腺7种食物不可错过
男人这5个行为很伤前列腺 远离危机呵护前列腺
常见前列腺疾病DD前列腺增生与前列腺癌
鱼油配低脂保护前列腺
如何保养前列腺?前列腺自我保健怎么做
如何保护前列腺健康 学会正确的喝水有助前列腺健康