男性如何保护前列腺
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前列腺是身体一个非常重要的部位,尤其是对于男性来说,也是男性非常容易患病的一个部位,患上前列腺方面的疾病会给男性带来非常的不变,甚至会影响到正常的生活,所以,平时要注意保护,那么男性如何保护前列腺?
男性想要保护前列腺就要养成良好的生活习惯,早睡早起,避免熬夜;平时要注意避免过度吸烟喝酒,不能经常吃一些比较辛辣的食物,容易对身体造成刺激,诱发前列腺炎。性生活的频率也需要得到控制,不能过于频繁,也不可过度手淫。
另外平时要尽量做到劳逸结合,不能过度劳累,戒掉晚睡的习惯,不要熬夜,保证每天充足的睡眠;避免身体受寒着凉,避免久坐,比如不要老是坐在电脑前,要多运动,前列腺的血液循环会因为久坐而受到影响,引起前列腺管堵塞,导致炎症的发生。也不能长时间的骑自行车。
尽量多吃一些优质蛋白丰富的食品,以清淡为主,不能吃辛辣或刺激的食物。外阴要保持清洁,不要憋尿。多喝水,尽量减少尿的浓度。及时清洗肛门周围的区域,预防出现感染细菌,引发前列腺炎,减少患前列腺炎的几率。
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