提高生育能力 医生给男人五个建议
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男性的生育能力强弱取决于精子的活动能力强弱。近年来,由于各种污染和不良生活因素,男性精子增加,活动力减弱,男性不育问题逐年增加,如何解决男性不育问题?中医给出以下五点建议。
1.精子中含有微量元素锌,锌对维持男性生殖功能起着不容忽视的作用。
锌是精子代谢所必需的物质,可以增强精子的活力,需要多吃牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、桃仁、牛奶、豆类、面筋、莲子等锌信物。牡蛎肉中锌含量居民冠,注重精子核酸和蛋白质代谢,提高性能。
2.钙元素对精子的运动、能量、玻璃酸酶的活性维持和受精过程起着重要作用。
机体缺钙,精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶活性下降。因此,男性也应该重视牛奶、豆制品、槃鱼、骨头汤、紫菜、虾皮、海带、裙带、金针菜、香菇、芥末、香菜、甜杏仁、葡萄干等丰富钙的信物。
3.食用含镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病,提高男性的生育能力。
建议男性早餐吃2碗加牛奶的燕麦粥和香蕉。含镁比较的食物有黄豆、土豆、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
4.精氨酸是构成精子头产的主要成分,必须提高精子活动的能力。
富含精氨酸的信物有海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼和芝麻、山药、银杏、豆腐、冻豆腐、花生仁、向日葵、谷物等。海参自古以来就被视为补肾益精、壮阳治疗无能的珍品。
5.另外,精子的活动与精囊中含有的果糖数量有关。精液中果糖含量低,容易引起死精症。
果糖在蜂蜜、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量特别丰富,必须重视摄影。历代中医推荐的益精、壮阳、填充精品,如虾、雀肉、牛肉、狗肉、鲫鱼、桃子、韭菜、枸杞等也可以选择。
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