多吃冬瓜可以减肥吗 吃冬有减肥效果吗
本文已影响2.4W人
本文已影响2.4W人
热量:11卡/100克可食用部分。
营养:碳水化合物:2.6克,蛋白质0.4克,脂肪0.2克,纤维素0.7克,维生素A12微克,维生素C18毫克,80毫克胡萝卜素,78毫克钾。
吃冬瓜不会胖。
冬瓜本身热量低,脂肪含量低。此外,它还含有纤维素、维生素和其他营养素。吃了以后,它不会发胖,但可以帮助减肥。
1.冬瓜热量低,脂肪含量低,含有蛋白质、碳水化合物、纤维素等成分。食用后可以增加饱腹感,但不会摄入过多的热量和脂肪。
2.冬瓜钠含量低,钾含量高,有利尿消肿的作用,对肥胖有很好的效果。
3.冬瓜中所含的葫芦巴碱能促进人体新陈代谢;丙醇二酸能有效抑制糖转化为脂肪,两者都能消耗体内多余的脂肪。
4.冬瓜中膳食纤维较多,能刺激肠道蠕动,帮助消化,促进排便,尽快排出积聚在肠道内的毒素和废物。
配料:冬瓜200克,嫩姜一块,水。
做法:
1.冬瓜去皮去籽备用,冬瓜肉切片备用。
2.用调理机将冬瓜籽和适量水分搅拌均匀备用。
3.取汤锅加水至7分钟。加热后,将冬瓜肉和冬瓜皮一起煮,煮沸后加入冬瓜籽泥,直到冬瓜肉煮熟。
4.捞起冬瓜皮,加入切丝嫩姜,继续煮2分钟。
虽然吃冬瓜可以帮助减肥,但葫芦很冷,不能吃太多减肥,以免加重体内感冒,每次吃葫芦量在200克以内,每周不超过600克,每周吃2-3次。
苦瓜可以减肥吗
冬天跳绳减肥多久见效
吃蛇果可以减肥吗
青瓜减肥多久有效果
减肥果汁有效吗
减肥果泡水真的可以减肥吗
产后吃木瓜可以减肥吗
减肥奶茶有真的效果吗 减肥奶茶真的可以减肥吗
干荷叶干冬瓜皮能减肥吗
黄瓜鸡蛋减肥法可以吃水果吗
减肥果汁有效果吗
冬天慢跑减肥效果怎么样
黄瓜鸡蛋减肥法有效果吗
【吃冬枣可以减肥吗】吃冬枣能减肥吗 减肥可以吃冬枣吗
减肥期间能吃糖吗 减肥时吃糖会没有效果吗
圣女果减肥可以吃吗
干荷叶干冬瓜皮能减肥吗
冬瓜的减肥效果好吗 冬瓜怎样吃可以减肥
冬瓜减肥法是什么
减肥可以吃芒果吗
吃拍黄瓜可以减肥吗
黄瓜鸡蛋减肥法可以吃水果吗
冬瓜减肥法 食谱大全
水果黄瓜可以减肥吗
黄瓜可以减肥吗
冬瓜皮荷叶茶能减肥吗
荷叶冬瓜皮减肥茶有用吗
吃蒸南瓜可以减肥吗
吃什么有减肥效果
荷叶冬瓜皮减肥茶