冬瓜减肥法的功效
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想要减肥又怕营养不足?试试冬瓜减肥法吧!冬瓜减肥法能让你在保持营养的同时,起到快速瘦身的作用!因为,冬瓜是一种神奇的蔬菜。
1、冬瓜具有利尿消肿的功效
冬瓜中含有丰富的维生素C和钾元素。其中,钾元素是人体必需的微量元素,具有排水消肿的作用。
冬瓜中所含的钠盐比较低,这对于高血压或浮肿等都有很好的疗效,能起到消肿降压的作用。
2、冬瓜具有减肥功效
相信减肥的女性朋友对冬瓜减肥法都不会太陌生。冬瓜中含有丙醇二酸,而这种物质能够有效地抑制糖类转化成脂肪,而且冬瓜中本来就不含脂肪,热量很低,所以冬瓜对于减肥是再好不过的食物了。
3、冬瓜能够清热解暑
中医认为,冬瓜性凉,味甘,具有生津清热的功效,所以夏季来临时,解暑清热的食物就非冬瓜莫属了。而且冬瓜的做法很多,夏季没胃口的话,多吃冬瓜能有很好的改善作用。
不过,光是靠吃冬瓜减肥显然是不够的,要想保持曼妙的身材,还得做到以下几方面:
1、合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的。
2、饭后站立半个小时。饭后至少站立半小时,可免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。
3、睡前4小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西,如果饿得受不了,那也只能吃少量的水煮青菜或水果。
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