补钙时应同时注意补充什么 补钙应在35岁前
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黄立坤提到,绝对不要用保健品吃饭。保健品是从食物中提取的单一成分,直接吃食物更容易被人体吸收。
她还提到,补钙应该在35岁之前,无论多大年纪,最好的补钙方法是酸奶、牛奶和虾皮,蛋壳烘干磨成粉末放在粥里,这也是补钙的好方法。
"钙的吸收率是一定的,吃得太多是没有用的,因为它不能被吸收。事实上,中国人的钙缺乏远不如一些医疗保健产品广告那么严重。我们现在食物中的钙非常丰富,儿童过量的钙补充剂也可能出现脑钙化。如果你真的怀疑有严重的钙缺乏和骨质疏松症,只要你去医院检查,按照医生的建议补充钙,你就不应该盲目地相信商业广告。"
讲座期间,黄立坤不仅介绍了很多小知识,还提到空腹服用阿司匹林容易引起胃出血,饭后服用;扑热息痛是"无声杀手",过量服用容易引起中毒。
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