补钙要注意什么 宝宝孕妇补钙注意事项
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补钙是我们日常生活中经常会聊起的一个话题,无论是大人还是小孩,都有补钙的问题产生。但是我们发现,在使用一些补钙的保健品之后,发现并没什么用处?这是为什么呢?其实补钙是有方法可循的,下面这几个常见的错误你中了吗!
1、不宜和菠菜,马齿苋等其它富含草酸的食物一起食用。草酸会和与钙结合形成不容易吸收的沉淀,影响钙质的吸收。
2、不宜喝碳酸饮料。碳酸饮料会腐蚀钙的吸收,破坏钙的营养。所以尽量少给孩子喝可乐之类的碳酸饮料哦。
3、不宜食用过多的钠盐,盐食用过多也不利于钙的吸收。
4、仅仅是食用钙片,没有和一些促进钙吸收的物质搭配。
补钙方法:
一、钙片
在孩子的成长期怎么少的了钙片的助力呢?特别是一些爱挑食的孩子,钙吸收不够会影响身高的增长。可不能以后孩子在升学,参加工作,包括找对象方面输了。
二、维生素D
钙片最好是搭配维生素D,维生素D可以更有效地促进钙的吸收,是人体必需的营养物质。滴剂更好吸收,来自澳洲很多千万母亲的选择。
三、虾皮
虾皮促进钙吸收的能力也是杠杠的。虾皮还有益头脑发育,富含多种微量元素,例如铁,碘以及虾青素等等,而且虾仁煲汤味道非常鲜美,爆炒也很好吃,很多小孩子都很喜欢吃哦。
四、纯牛奶
牛奶对于小孩还有婴幼儿以及老人都有丰富的营养物质,这些人群每天都应该补充一定的奶制品,而且牛奶还可以美容,喝了皮肤也会变好哦。
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