膝盖不好应该少吃什么食物 膝盖不好慎食哪几种食物
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膝盖不好的人日常应该少吃一些高脂肪、高糖的食物,特别是油炸、烟熏烧烤、腌制等不健康的食物,还应避免吸烟、饮用烈酒等。
所谓的“膝盖不好”,常表现为膝关节疼痛、肿胀等,以老年人多见。引起膝盖不好的原因比较多,目前认为,可能与膝关节退行性病变、膝关节炎、骨质疏松等有关。而超重、肥胖又与上述疾病关系密切。因此,“膝盖不好”的人应该少吃一些高脂肪、高糖的食物,特别是一些经过煎炸的食物,以免造成脂肪过度堆积,从而导致肥胖。此外,频繁、过量进食一些烟熏烧烤、腌制等不健康的食物以及烈酒等,还可能不利于关节炎、骨质疏松等病情的恢复。
同时,膝盖不好者平日的饮食宜清淡、营养均衡、易消化,通常建议吃一些高蛋白质、高维生素、高膳食纤维及矿物质含量丰富的食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食
西红柿、菠菜、苋菜、荠菜
慎食食物
肉蛋奶主食零食类饮料类油炸食物腌制食物熏烤食物
猪肥肉、黄油、猪大肠、奶油
更多建议
膝盖不好的患者除饮食外,还应注意生活管理,积极配合治疗。具体如下:
1、不要在雨雪道路结冰,路面湿滑的情况下外出,避免扑到受伤,必要时可拄拐杖。
2、适当参与体育锻炼,增强体质。
3、多晒太阳,阳光可以促进维生素D的合成,而钙的代谢依赖维生素D的作用。
4、注意改变家居用品布局,在卫生间装把手,减少患者摔倒风险。
5、定期通风,保持居住环境空气新鲜。
6、患者应充足休息,避免劳累,保证充足睡眠,不熬夜。
7、积极配合治疗,遵医嘱进行恢复训练、定期复查、用药,以便医生了解恢复情况,及时调整方案。
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