羽衣甘蓝粉功效与作用 羽衣甘蓝粉营养价值有哪些
本文已影响6.32K人
本文已影响6.32K人
羽衣甘蓝粉是由羽衣甘蓝加工而成的粉末,一般可冲泡后饮用,具有消食通便、预防骨质疏松等作用。
功效作用
羽衣甘蓝粉具有消食通便、预防骨质疏松的作用。
消食通便:
羽衣甘蓝粉富含多种维生素及膳食纤维,可促进肠胃蠕动,起到消食通便的作用。
预防骨质疏松:
羽衣甘蓝粉中含钙量较高,且含有维生素D,可帮助钙的吸收,常吃可起到预防骨质疏松的效果。
营养价值
羽衣甘蓝粉含有大量的膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素D、维生素B2,及多种矿物质,如钙、铁、钾、硒等。
适宜人群
大部分人群均可食用,尤其适用于便秘的人群、中老年人群。
一般人群:
羽衣甘蓝粉是一种常见蔬菜的加工品,大多数人均可食用。
便秘的人群:
羽衣甘蓝粉富含多种纤维素及膳食纤维,可促进肠胃蠕动,缓解便秘。
中老年人群:
羽衣甘蓝粉中含有钙元素及维生素D,常吃可帮助中老年人预防骨质疏松。
禁忌人群
过敏的人群。
原因:
对羽衣甘蓝过敏的人群禁止食用,以免诱发过敏。
一次冲泡3-5g即可。
不宜同用
羽衣甘蓝粉是可以和大多数水果蔬菜一起食用的,但要注意,大家在享受美食的同时不要暴饮暴食,以免引起身体不适。
食用方法
羽衣甘蓝粉可直接用水冲泡,也可搭配其他食物一起食用。
直接冲调:
羽衣甘蓝粉5g,加250ml左右开水冲饮。
奇异果加羽衣甘蓝粉:
将奇异果对半切开,在奇异果横切面上撒适量羽衣甘蓝粉,用勺子挖果肉食用。
椰浆加羽衣甘蓝粉:
在椰浆中拌入适量羽衣甘蓝粉,搅拌均匀即可食用。
酸奶加羽衣甘蓝粉:
在酸奶中拌入适量羽衣甘蓝粉,搅拌均匀即可食用。
牛奶燕麦片加羽衣甘蓝粉:
在牛奶燕麦片中加入适量羽衣甘蓝粉,搅拌均匀即可食用。
温馨提示
吃羽衣甘蓝粉也要讲究“个性化原则”,每个人消化、吸收程度不同,对羽衣甘蓝粉的反应也不同。羽衣甘蓝粉营养成分较丰富,对身体有益处,但凡事皆有度,请大家不要过度食用羽衣甘蓝粉,以免伤害身体。
甘草功效与作用
甘蔗的功效与作用
石斑鱼营养功效与作用 石斑鱼营养价值有哪些
芥蓝的功效与作用
蓝梅的功效与作用
甘露醇的作用与功效价格
羽衣甘蓝的功效与作用 羽衣甘蓝的禁忌
藕的功效与作用及营养价值 藕营养价值有哪些
甘蔗的功效与作用
芥蓝的功效与作用
沃柑功效与作用 沃柑营养价值有哪些
甘蔗的功效与作用
甘蔗的功效与作用
甘蔗的作用与功效
苤蓝的作用与功效
胡椒粉的功效 胡椒粉营养价值有哪些
牛窝骨营养价值及功效与作用 牛窝骨营养价值有哪些
芥蓝的功效与作用
甘草的功效和禁忌症 甘草的功效与作用都有哪些
紫甘蓝
蓝莓的功效与作用
桔皮功效与作用 桔皮营养价值有哪些
板蓝根的功效与作用有哪些
蓝莓的功效与作用
凉拌紫甘蓝的功效
羽衣甘蓝的功效与作用
芥蓝的营养价值
玛卡粉的功效 玛卡粉营养价值有哪些
鬼箭羽的功效与作用
蓝莓的营养价值