颈椎病患者睡觉需要枕头吗?推荐5种自制药枕缓解颈椎病
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有些患者不习惯在颈椎病后睡在枕头上,所以颈椎病不是枕头吗?这种习惯对颈椎病的改善有影响吗?今天由为您回答颈椎病没有枕头的问题。
颈椎病患者需要枕头睡觉吗?
根据数据计算,人们一生中有三分之一的时间在睡眠中度过。只有睡个好觉,剩下的三分之二的工作和生活质量才能得到保证。然而,许多颈椎病患者对睡眠有许多误解和困惑,包括:睡觉时是否应该使用枕头?
1.睡觉时不要枕头会对颈椎造成伤害。颈椎位于人体脊柱的顶端,包裹在颈部,由7个椎骨组成。所谓生理弧度,是由这7个椎骨形成的光滑向前的弧度。枕头的作用是保持这种正常的生理曲线。如果长时间不使用枕头,原本应该弯曲的颈椎会变直,会驼背,损伤颈椎,影响整个脊柱的健康。
2、颈部一般不好,因为颈椎患者基本上是由颈部曲度变异引起的,所以治疗或从改善颈部的自然曲度开始。头部位置低于心脏,会导致更多的血液流入头部,影响头部血液循环,血管充盈,管壁压力,醒来会感到头晕,眼睑肿胀,严重影响睡眠质量。而且头垫高睡,胸部略微抬高,让下半身的血液顺流,减轻心脏负担。
3.从医学角度来说,枕头应该叫枕脖更合适。因为枕头不应该用来枕头头,而应该用来枕头颈。枕头的正确位置应该是,而不是枕在后脑勺。只有以此为支点,颈部才能处于轻微的后仰位置,有利于颈后肌肉和韧带的放松,消除疲劳。假如枕头错误地放在后脑勺,使睡觉时头部仍然很高,那就像白天伏案的姿势一样。不但不利于颈后肌肉放松,反而会加重疲劳,诱发颈椎病。
4.枕头的高度应为仰卧位时床面与颈部后部间隙之间的距离,加上约3厘米。如果枕头太低,就不会起作用。如果枕头太高,颈部会过度垫起,前凸会增加,会拉动颈部前部肌肉,影响颈动脉向大脑供血,导致脑缺血。
5.枕头的填充物不仅要有一定的柔软度(有利于血液循环),还要有一定的硬度(有利于支撑)。另外,在家里用一条干净的大毛巾,卷起来,调整适当的高度,垫在脖子下面。对于颈椎病的治疗,不仅效果明显,还可以避免落枕,不需要花很多钱。
推荐5种自制药枕来缓解颈椎病
事实上,人们常说高枕无忧是不科学的。枕头太高容易引起颈椎病。枕头是否合适取决于材料。例如,具有各种药理功能的药枕非常健康,而药枕的做法非常简单。每个人都可以自己做。
1.豆壳茶渣枕。材料是茶渣和绿豆壳。具有清热明目、降压解毒的功效,适用于视觉疲劳、眼睛干涩、高血压患者。
2.碎明子枕。材料是茶渣和碎明子。具有清热解毒、防肝火、抗病毒的功效,适用于肝热、眼红肿痛、视力模糊的人群。
3.菊花茶渣枕。材料为茶渣和菊花花瓣。具有清热、明目、降压的功效,适用于高血压患者。
4.竹炭弹性枕。材料为竹炭包和弹性棉,可促进大脑、肩膀和颈部的血液循环,帮助放松紧张的大脑。
5.婴儿蚕枕。材料为蚕沙,由蚕粪干燥而成,无异味。将其放入棉袋中密封,然后戴上枕套,具有清凉降火的作用,可避免婴儿扁平后脑。
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