懒人瘦腿法三天见效 蜂蜜水减肥法3天10斤
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早餐:一杯蜂蜜水
午餐:两杯蜂蜜绿茶,一汤匙蜂蜜
下午茶:两汤匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰茶两杯
运动:慢跑30分钟+瑜伽30分钟
早餐:一杯蜂蜜水
午餐:一杯蜂蜜薄荷茶,加一汤匙纯蜂蜜直接食用
下午茶:直接食用两汤匙蜂蜜
晚餐:一杯蜂蜜红茶,一汤匙纯蜂蜜直接食用
运动:骑自行车30分钟+跳绳30分钟
早餐:一杯蜂蜜水
午餐:蜂蜜柑橘茶
下午茶:一汤匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰茶一杯
运动:慢跑30分钟+瑜伽30分钟
早餐:一杯蜂蜜水,一个苹果,半盒脱脂酸奶
午餐:一杯蜂蜜甘菊茶
下午茶:一汤匙纯蜂蜜
晚餐:一杯蜂蜜玫瑰茶,一杯香蕉
运动:打羽毛球30分钟+快走30分钟
早餐:一杯蜂蜜水,一盒脱脂酸奶,一个煮鸡蛋
午餐:蒸鸡腿,只加盐和胡椒粉
下午茶:直接吃一汤匙纯蜂蜜
晚餐:一杯蜂蜜绿茶,一根黄瓜,一片全麦面包
运动:骑自行车30分钟+跳绳30分钟
只喝蜂蜜,不吃任何其他食物。
运动:慢跑30分钟+瑜伽30分钟
只喝蜂蜜,不吃其他食物。
运动:跳绳30分钟+瑜伽30分钟
虽然蜂蜜水减肥法可以每周减30公斤,但如果你在这个过程中不能忍受禁食,你仍然不能每餐都喝蜂蜜,你可以把蜂蜜做成南瓜蜂蜜、山楂蜂蜜、芹菜蜂蜜吃。此外,所选水果不能选择高糖含量,蔬菜只能生吃或煮,不能放油,适当的锻炼不能少。
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